Was sind einige der Gründe, warum eine Ernährungsumstellung in verschiedenen Lebensphasen erforderlich sein kann?

In bestimmten Lebensphasen müssen Ernährungsumstellungen vorgenommen werden. Der Hauptgrund dafür ist, dass sich der Stoffwechsel im Laufe des Lebens mit dem Alter verändert. Dies führt dazu, dass Menschen in verschiedenen Phasen ihres Lebens unterschiedlich schnell Fett verbrennen. Der Stoffwechsel ist die chemische Reaktion, die in jedem lebenden Organismus abläuft, um das Leben zu erhalten. Die Prozesse, die auftreten, ermöglichen uns zu wachsen, uns zu reproduzieren, unsere Struktur zu erhalten und auf unsere Umwelt zu reagieren. Der Stoffwechsel eines Organismus entscheidet, welche Lebensmittel er als nahrhaft empfindet und welche nicht. Einige Ernährungsumstellungen, die unser Körper durchmacht, haben einfach mit dem Alter zu tun. Von Geburt an brauchen wir Milch, um zu überleben, und zu diesem Zeitpunkt ist keine feste Nahrung erforderlich. Einer der Gründe dafür ist, dass wir bei der Geburt keine Zähne haben und daher nicht in der Lage sind, feste Nahrung zu kauen. Der Mensch als Speziessind Allesfresser, das heißt, sie können pflanzliche und tierische Materialien verzehren. Sobald Menschen ein bestimmtes Alter erreicht haben, müssen sie neben Flüssigkeiten auch feste Nahrung zu sich nehmen, um zu überleben. Diese festen Nahrungsmittel können viele Formen annehmen und die Menschen essen diese Nahrungsmittel, um Energie zu produzieren. Ein Mensch braucht eine bestimmte Menge an Kalorien, um genug Energie zum Überleben zu haben, und alle Lebensmittel haben einen Brennwert, der bestimmt, wie viel Energie sie liefern. Andere Gründe für Ernährungsumstellungen können aufgrund des Wohnortes einer Person auftreten und daher essen sie, was ihnen zur Verfügung steht. Bestimmte Länder der Welt weisen ein hohes Maß an Unterernährung auf, hauptsächlich aufgrund des Mangels an Nahrungsmitteln oder einer fehlenden ausgewogenen Ernährung. Damit der Körper richtig funktionieren kann, muss er eine ausgewogene Aufnahme verschiedener Lebensmittelgruppen haben, einschließlich Protein, Fett, Kohlenhydrate, Zucker,Salz und essentielle Mineralien und Vitamine.

Ihr Körper benötigt verschiedene Nährstoffe, um eine optimale Leistung zu erbringen. Als Baby gibt es ein intensives körperliches und geistiges Wachstum, als Teenager steigt der Nährstoffbedarf wieder, während schwangere Frauen eine andere Ernährung benötigen, um ein optimales Wachstum für das Baby in ihrem Inneren zu fördern. Mit zunehmendem Alter benötigen Frauen mehr Kalzium, um brüchige Knochen zu verhindern und die Lebensdauer zu erhöhen. Männer brauchen mehr Protein, wenn sie ihre Muskeln nutzen, um Schäden zu ersetzen, die bei starkem Training entstehen. Nicht jeder isst die optimalen Arten von Lebensmitteln, um die richtigen Vitamine bereitzustellen, die starke Knochen, Sehkraft, geistige Leistungsfähigkeit usw. unterstützen. Multivitamine helfen dabei, die Lücken zu füllen, die durch falsche Ernährung und Lebensmittelauswahl entstehen.