Es gibt viele Arten von Diäten:
-Erdnussbutter-Diät
-Atkins-Diät
-CKD-Diät
-HCG-Diät
-Die Mittelmeer-Diät
-Südstrand-Diät
-Rohkost-Diät
-Paleo-Diät
-Zonen-Diät
-Vegane Ernährung
-Alles-Frucht-Diät
-40 Bananen/Tag-Diät
Es gibt wirklich zu viele, um sie zu nennen und es hilft niemandem wirklich, sie einfach aufzuzählen, also sage ich, es ist egal, für welche du dich entscheidest, solange du feststellst, dass DU dich daran halten kannst es gut und du behältst damit im Laufe der Zeit ein anhaltendes Kaloriendefizit.
Alle funktionieren, vorausgesetzt, Sie bleiben in einem Kaloriendefizit.
Eine gute Richtlinie ist, nicht unter 1.200 Kalorien als Frau oder 1.500 als Mann zu fallen ... obwohl es viele Diäten gibt, die Sie dazu zwingen würden (z. B.: Die HCG-Diät bringt Sie auf 500 Kalorien pro Tag).
Suchen Sie sich also einen aus, bei dem Sie Ergebnisse sehen und an dem Sie sich leicht festhalten können ... Ich fand diesen gut.