Was sind die besten Diäten/Lebensmittel für ADHS-Kinder?

ADHS (oder Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) ist eine Erkrankung, die viele Kinder auf der ganzen Welt betrifft.

Obwohl ihr Zusammenhang mit Ernährung und Nahrung noch nicht vollständig verstanden ist, wird angenommen, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln den Zustand verschlechtern können.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Nahrungsmitteln, die Sie meiden sollten:

Effektive Ernährung gegen ADHS

Die Ernährung eines Kindes mit ADHS zu planen klingt für mich nach einer wirklich guten Idee - und die ersten Dinge, die Sie einnehmen sollten aus seiner/ihrer Ernährung sind:

• Zucker
• Schokolade
• Limonade und kohlensäurehaltige Getränke

Grundsätzlich wird jedes energiereiche oder zuckerhaltige Essen oder Getränk das Problem Ihres Kindes verstärken.

Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind:

• Junkfood
• frittiertes Essen
• Kohlenhydratreiche und stärkehaltige Lebensmittel
• Lebensmittel mit vielen Zusatzstoffen

Welche Nahrung ist gut für einen ADHS-Kranken? Die Hauptsache, die hilft, ADHS zu bekämpfen, ist die Zuckerquelle Ihres Kindes. Obst enthält viel natürlichen Zucker, der viel gesünder ist als die Zuckerart, die in Cola oder Süßigkeiten enthalten ist.

Andere Dinge, die Sie in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen sollten, sind:

• Fisch (insbesondere Lachs und Thunfisch)
• Gemüse
• Proteinreiche Gerichte
• Zuckerfreie Getränke

Kinder, die an ADHS leiden, reagieren normalerweise auf verschiedene Nahrungsmittel allergisch. Hier sind ein paar Empfehlungen für eine ADHS-Diät:

• - Vermeiden Sie Milchprodukte - verwenden Sie stattdessen Mandelmilch, Reismilch oder besser klares Wasser.
• - Vermeiden Sie gelbe Lebensmittel wie Kürbis oder Mais
• - Kein Junk Food, besonders wenn es in einem Zellophanpapier kommt.
• - Nehmen Sie statt abgepackter Säfte frische Säfte und verdünnen Sie diese mit Wasser.
• - Vermeiden Sie Zucker
• - Vermeiden Sie Schokolade
• - Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch und probieren Sie stattdessen frisches Fleisch
• - Vermeiden Sie frittierte Speisen
• - Essen Sie so viel Obst und Gemüse wie möglich.
• - Verwenden Sie Omega-Öle und Fischöle zum Kochen
• - Essen Sie proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeiten.
• - Befolgen Sie eine Diät, die wenig raffinierte Kohlenhydrate enthält und zuckerfrei ist.

Meine 5-jährige Tochter hat ADHS und ist auch auf Adderall.

Die Lebensmittel, von denen ich festgestellt habe, dass sie Probleme verursachen, sind ALLE Süßigkeiten und alles mit künstlicher Lebensmittelfarbe (insbesondere rot und blau).

Ich habe auch festgestellt, dass Koffein bei ihr eine negative Reaktion hat, also erlaube ich ihr nicht, Diätgetränke zu sich zu nehmen.

Frisches Obst ist in Ordnung, weil der Zucker darin natürlich ist und schnell verbrannt wird.