Beau
Viele Leute denken, dass eine strikte Abfolge von Essattacken (viel essen) und Spülen (sich zwingen, es zu übergeben) ihnen helfen kann, ihr Idealgewicht zu erreichen oder zu halten. Andere versuchen zu hungern. Aber binging, Spülen und Hunger all tatsächlich verlangsamt den Stoffwechsel nach unten und macht es
schwieriger für uns , Gewicht zu verlieren.
Das Säubern hat eine Reihe schwerwiegender Probleme, von denen viele durch unsere
eigene Magensäure verursacht werden, die Dinge abbaut, während sie immer wieder austritt. Unser
Magen wurde entwickelt, um mit unserer Magensäure umzugehen. Aber andere Bereiche
unseres Körpers waren es nicht. Die Säure kann Karies, Zahnverlust und
Erosion der Speiseröhre verursachen. Das Spülen kann auch zu Osteoporose führen,
Herzprobleme, niedriger Blutdruck, Ohnmacht, Haarausfall, niedrige Körpertemperatur
, Darmprobleme und sogar Tod.
Wenn wir nicht oft genug zu essen bekommen, geht unser Körper in den sogenannten Hungermodus. Unser Körper sagt: "Whoa. Ich weiß nicht, was da draußen mit Essen los ist, aber es muss knapp sein oder so. Ich werde an dem festhalten, was ich habe." Unser Stoffwechsel verlangsamt sich. Unser Körper versucht, die zusätzlichen Fettreserven, die er hat, festzuhalten und kann sogar anfangen, innere Organe zu zerfressen. Wenn wir nach einer Hungerperiode wieder normal essen, nehmen wir normalerweise das verlorene Gewicht wieder zu.
Um ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten, sollten Menschen
häufig gesunde Nahrung zu sich nehmen. Stattdessen werden jetzt sechs kleine Mahlzeiten am Tag empfohlen
der traditionellen drei. Wenn wir genug und oft essen, bekommt unser Körper keine
Angst oder verhungert. Das bedeutet, dass unser Stoffwechsel auf
Hochtouren läuft
und wir leichter Fett verbrennen können. Eine gute Ernährung enthält viel Wasser, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Wenn du jemanden kennst, der sich verschluckt, sich entleert, hungert oder etwas anderes ungesundes tut, sprich mit ihm darüber. Essstörungen verschlimmern sich oft von selbst. Aber in über 90% der Fälle werden sie mit professioneller Hilfe besser.