Obwohl wir die Wörter „Fette“ und „Zucker“ oft in einem negativen Licht hören, sollten Sie sich bewusst sein, dass sie tatsächlich ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind.
Nur wenn wir zu viele davon haben, treten Probleme auf.
Die Bedeutung von Fetten und Zuckern in unserer Ernährung Als erstes sollten Sie verstehen, dass sich die Begriffe „Fette“ und „Zucker“ auf verschiedene Dinge beziehen.
Ich hatte eigentlich keine Ahnung davon, bis ich etwas über meine Ernährung recherchierte, um zu sehen, was ich weglassen konnte und was ich weiter essen sollte.
Ich fand, dass sowohl Fette als auch Zucker eine wichtige Rolle dabei spielen, unseren Körper am Laufen zu halten.
Das Wichtigste, was sie uns geben, ist Energie. Ohne Zucker- oder Fettaufnahme wären wir zu müde, um etwas zu tun. Aus diesem Grund wird empfohlen, eine gesunde Menge in Ihrer Ernährung zu haben.
Wie Sie Fett und Zucker in Ihre Ernährung aufnehmen Worüber wir viel mehr hören, ist die negative Seite von Fett und Zucker.
Dies liegt im Allgemeinen daran, dass der Fett- und Zuckerkonsum eine der Hauptursachen für viele Krankheiten und Krankheiten ist.
Der wichtigste Gedanke, wenn es um Diäten geht, ist die Balance zu halten.
Im Folgenden finden Sie alle Tipps, die Sie berücksichtigen sollten:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Zuckeraufnahme nicht die Menge an Energie überschreitet, die Sie für einen Tag tatsächlich benötigen (die gesamte zusätzliche Energie wird als Fett gespeichert).
- Der Versuch, Zucker aus natürlichen Quellen (wie Obst) anstatt aus künstlichen Quellen (wie kohlensäurehaltigen Getränken) zu beziehen
- Begrenzen Sie die Menge an „schlechten“ Fetten, die Sie essen (es gibt verschiedene Fettarten: Gesättigt und ungesättigt)
Wenn Sie versuchen, diese Tipps zu befolgen, werden Sie die positiven Auswirkungen von Fett und Zucker sicher selbst sehen können!