So verlieren Sie schnell Weiß

Ich glaube du meinst das Gewicht. Nun, ich verliere im Moment Gewicht und es sinkt mit einer Zeit und einem Tempo. Sie müssen selbstbewusst sein. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre 3 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Frühstück, Mittagessen und Abendbrot. Zum Frühstück sollte man etwas Leichtes ohne Zucker und wenig Kalorien essen. Wählen Sie zum Mittagessen etwas, das Sie am Laufen hält, aber keine Süßigkeiten. Zum Abendessen eine Mahlzeit ohne Sekunden essen, sonst gewöhnt sich Ihr Magen an Nachschub und wird Ihnen ein ungewolltes Verlangen geben. Naschen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten, sonst wird Ihr Gewicht zunehmen. Machen Sie regelmäßig Sport und dehnen Sie sich auf den Beinen. Wenn Sie weitere Fragen haben, melden Sie sich bitte bei mir.

Evvie

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, müssen Sie mit Ihrer Ernährung wirklich auf den Punkt kommen.

Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel aus und gewöhnen Sie sich daran, sich mit Gemüse / Salaten zu füllen.

Iss 6-8 Unzen mageres Fleisch zusammen mit deinen Salaten und einer faustgroßen Portion Kohlenhydrate (zum Beispiel brauner Reis oder Süßkartoffeln).

Täglich 8 Gläser Wasser trinken...

Iss Obst und ein paar Nüsse (nicht zu viele, sie sind kalorienreich)...

Unterm Strich jedoch ... zählen Sie Ihre Kalorien, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Punkt sind und nicht unter 1.200 pro Tag fallen.

Fügen Sie bis zu 1 Stunde Cardio/Tag hinzu, um weitere 500 Kalorien/Stunde zu verbrennen.

Hier finden Sie weitere Informationen zur richtigen Vorgehensweise.