Meine Mutter hat einen empfindlichen Magen und kann keine Milch oder scharfe Speisen essen. Was kann sie essen, um zuzunehmen?

Es hört sich so an, als ob Ihre Mutter an IBS (Reizdarmsyndrom) leiden könnte. Gewichtsverlust ist oft ein Symptom dafür – ebenso wie eine Unverträglichkeit gegenüber Milch und scharfen Speisen.

Wie man mit IBS (oder einem empfindlichen Magen) an Gewicht zunimmt

Wenn Ihre Mutter einen empfindlichen Magen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, wird sie die Nahrungsmittel vermeiden wollen, die ihr Unbehagen bereiten. Dies kann die Gewichtszunahme etwas schwieriger als üblich machen, aber es ist immer noch machbar. Hier sind einige Dinge, die deine Mutter ausprobieren kann:

• Proteinpulver oder Shakes (möglichst laktose- und fettfrei)
• Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Kartoffeln
• Kleinere, kalorienreiche Mahlzeiten zu sich nehmen – für Menschen mit empfindlichem Magen ist es einfacher, kleinere Portionen zu verdauen als größere
• Hinzufügen von Nüssen, Samen und Früchten zu Müsli
• Wenn möglich Joghurt statt Milch verwenden (natürlich nicht im Kaffee!)

Zuerst dachte ich, die Leute essen scharfes Essen, um Gewicht zu verlieren, weil es ihren Stoffwechsel anregt oder so. Was die Gewichtszunahme angeht, iss einfach viel, was deinen Magen nicht stört.