Welche Lebensmittel haben einen hohen Kohlenhydratgehalt?

Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt werden im Allgemeinen in verschiedene Lebensmittelgruppen und chemische Komplexitätsgrade unterteilt. Kuchen, Marmelade und Schokolade enthalten einfache Kohlenhydrate und haben einen hohen Zuckergehalt, während komplexe Kohlenhydrate nährstoffreichere chemische Strukturen aufweisen und länger brauchen, um sich im Körper aufzulösen. Sie sind im Allgemeinen Vollkornprodukte und umfassen Kleie, Gerste und Haferflocken. Diese Arten von Kohlenhydraten haben einen Einfluss auf die metabolische Energie im Körper und bilden in korrekter Dosierung einen wichtigen Bestandteil der Ernährung, bauen Körpergewebe und Zellen auf und machen sie daher für Aktivitäten wie Bodybuilding nützlich. Kohlenhydrate enthalten 4 Kilokalorien pro Gramm, im Vergleich zu Fetten, die 9 Kilokalorien enthalten. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt sind Bagels, warme Frühstückszerealien, Muffins, ungekochter Reis und fest gekochte Spaghetti.Andere Beispiele sind geschnittene Bananen, Grapefruitsaft und getrocknete Feigen. Gekochte Karotten, getrocknete fettfreie Milch und Kastanien gelten ebenfalls als kohlenhydratreich.

Lebensmittel, die hohe Kohlenhydrate enthalten, sind Beispiele wie. Grünes Gemüse, Obst. Diese wirken sich alle negativ auf den Körper aus und sind schlecht für das allgemeine menschliche Wohlbefinden. Alle positiven Rückmeldungen zu diesen Lebensmitteln sind ein Scherz.