Kann Alkohol trinken dick machen?

Die Frage, ob Alkohol zur Gewichtszunahme beiträgt, war schon immer ein brennendes Thema.

Die Antwort ist leider, dass dies der Fall ist – obwohl es etwas weniger einfach ist, herauszufinden, wie dies geschieht und inwieweit Alkohol für diese zusätzlichen Kalorien verantwortlich ist.

Wie macht Alkoholkonsum dick? Alkoholkonsum und Abnehmen sind für viele Menschen die wichtigsten Lebensziele. In diesem Zusammenhang ist die Vorstellung, dass die beiden gegeneinander arbeiten könnten, eine ziemlich schlechte Nachricht.

Der direkteste Weg, wie Alkohol Sie dazu anregt, die Pfunde anzuhäufen, sind die Kalorien, die in Alkohol und alkoholischen Getränken enthalten sind. Bedenken Sie:

• Ein kleines Glas (125 ml) Campo Viejo Rioja erhöht Ihre tägliche Aufnahme um 85 Kalorien.
• Ein Pint Budweiser wird Ihren Liebesgriffen beachtliche 227 Kalorien zufügen.

Alkohol trinken und zunehmen Die schlechten Nachrichten hören hier nicht auf. Wenn Ihr Körper Alkohol verarbeitet, verwandelt er ihn im Wesentlichen in eine Art Essig. Die Kalorien in diesem Essig werden verbrannt, bevor Ihr Körper die Kalorien aus anderen Nahrungsquellen (Fett, Zucker) aufbraucht.

Für Ihre Taille bedeutet dies, dass Ihr Körper möglicherweise nicht die Energie der Speck-Käse-Nudeln, die Sie zu Mittag gegessen haben, oder der Reece's Pieces, die Sie gegessen haben, verbraucht, weil er bereits die gesamte Energie, die er braucht, aus dem Glas Cabernet Sauvignon hat du hast vorhin geschluckt.
All dies bedeutet zwar nicht unbedingt, dass Sie beim Trinken von Alkohol an Gewicht zunehmen, aber es bedeutet, dass Sie besonders vorsichtig sein müssen, was Sie essen, wenn Sie planen, regelmäßig zu trinken.

Fettreiche Diät mit hohem Alkoholgehalt Die Forschung zeigt, dass der effizienteste Weg, um die Pfunde zu belasten, darin besteht, eine fett- und alkoholreiche Diät einzuhalten. Dies liegt daran, dass Alkohol auch die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, beeinträchtigt. Wenn Sie fettreiche Nahrung zu sich nehmen, während Alkohol in Ihrem System ist, ist dies ein garantierter Weg, um fett zu werden.

Auf dieser Grundlage könnte man meinen, dass niemand jemals daran denken würde, eine solche Diät zu befolgen. Sie würden falsch liegen!
Wenn Sie an einem Samstagabend (nachdem alle Bars und Clubs geschlossen haben) ein Fast-Food-Restaurant besuchen würden, würden Sie wahrscheinlich auf eine Menge betrunkener Menschen stoßen, die gebratenes Hühnchen, Burger, Kebab und dergleichen kauen, ohne es zu merken die Tatsache, dass all das Fett in ihren betrunkenen Mahlzeiten direkt in die Hüften geschnellt wird!

Ja, und zwar durch mehr Mechanismen als bei anderen Lebensmitteln.

Es sind die Kalorien im Alkohol selbst. Wenn diese den Bedarf des Körpers übersteigen, speichert der Körper die Energie als Fett. Das macht der Körper mit jedem Essen.

Alkohol hat jedoch einige andere Fallstricke für den Möchtegern-Diäten. Es lockert deine Hemmungen und deine Selbstbeherrschung. Es ermutigt Sie also, sich zu "entspannen" und einfach ein bisschen mehr zu knabbern, das letzte, was Sie bei einer Gewichtsabnahme brauchen!

Es ist auch relativ kalorienarm. Alkohol enthält nicht viele Nährstoffe. Du kannst also genug für deinen Kalorienbedarf trinken, aber dein Körper will trotzdem „mehr“: Mehr Eiweiß, Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate. Im Grunde bist du also Du bist immer noch hungrig, obwohl du vielleicht allein vom Schnaps genug Kalorien hattest.

Darüber hinaus hat Alkohol einen weiteren hinterhältigen Trick. Es wird im Blutkreislauf in Acetat und Fett gespalten. Der Körper liebt Acetat als Energiequelle und verwendet es gegenüber Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen usw. bevorzugt. Der Körper wird einfach (schlecht) auf dem Acetat laufen und alles andere als ... Fett ablagern.

Das einzige, was Sie jemals fett macht, ist die Aufnahme von mehr Kalorien, als Ihr Körper benötigt, um sich selbst zu ernähren.

Woher wissen Sie, wie viele Kalorien Ihr Körper braucht, um sein aktuelles Gewicht zu halten?

Körpergewicht (in Pfund) x 15.

Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, sind das 150 x 15 = 2.250 Kalorien/Tag.

Jetzt hat das durchschnittliche Bier ungefähr 200 Kalorien. Wenn Sie also als 150-Pfund-Person normalerweise 2000 Kalorien essen und den Tag mit 3 Bier ausklingen lassen, werden Sie einen Kalorienüberschuss haben und das langsam and zunehmen.

Der Alkohol an und für sich wird dich nicht dick machen.

Es ist nur eine andere Substanz, die Sie zu sich nehmen und die eine bestimmte Anzahl von Kalorien enthält.

Sie könnten sogar Alkohol trinken und Gewicht verlieren, wenn Ihre Gesamtkalorien unter Ihren Unterhalt fallen.