Ist brauner Reis oder Couscous gut, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren? Oder sind Ofenkartoffeln viel besser?

Alle sind reich an Kohlenhydraten, aber gut (in Maßen), wenn Sie abnehmen möchten. Es ist, als würde man wirklich Pasta essen. Fettarm, aber reich an Kohlenhydraten. Das einzig Gute an Couscous ist, dass ich mich nach dem Essen immer richtig satt fühle und weil es wie bei allen Kohlenhydraten länger dauert, bis der Körper es abbaut, fühle ich mich immer mindestens 4 Stunden lang satt und möchte nicht naschen.
Ich mache eine Diät und habe bisher einen Stein im Monat verloren und esse wirklich gut.
Ich mache den Couscous und hacke eine große rote Zwiebel und vier Strauchtomaten und mische sie in den warmen Couscous. ICH GEBE KEIN ÖL ODER BUTTER IN DIE SCHÜSSEL, OBWOHL ES DIR EMPFIEHLT. Für mich schmeckt es ohne genauso gut. Hoffe das hilft.

Egal ob brauner Reis, Ofenkartoffeln oder Couscous zum Abnehmen ist nichts auszusetzen, Sie müssen nur daran denken, den Tag unter Ihrer Pflege zu stehen...Sie sehen:

Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles
Gewicht zu halten (Körpergewicht in lbs x 15). Wenn Sie also 150 Pfund
wiegen , wären das 150x15 = 2.250 Kalorien/Tag.

Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 2.250 Kalorien (1.750 Kalorien pro Tag) zu sich nehmen, würden Sie
jede Woche 1 Pfund verlieren.

Ich würde jedoch vermuten, dass, wenn Sie 1/2 Tasse braunen Reis, Couscous und Kartoffeln vergleichen würden, der Artikel mit der geringsten Kaloriendichte der braune Reis wäre.

In Bezug auf das Sättigungsgefühl möchten Sie vielleicht den braunen Reis von den anderen Optionen nehmen dein Kalorienziel. Wenn noch Unklarheiten bestehen und Sie weitere Informationen benötigen,

Genauere Infos zu all dem gibt es hier..