Ich esse nicht viel und nehme trotzdem zu. Es ist so, seit ich ein Teenager war. Ich weiß, dass etwas nicht stimmt, aber die Ärzte sagen, dass sie nicht helfen können. Bin ich allein?

Ich kann Ihnen GARANTIEREN... Sie wissen nicht, wie viel Sie essen und/oder Sie essen die falschen Lebensmittel (kalorienreiche Lebensmittel).

Zu dieser Erkenntnis kämen Sie schnell, wenn Sie tatsächlich jede einzelne Kalorie zählen würden, die täglich in Ihren Körper gelangt, und Ihre gesamte Nahrung mit einer Lebensmittelwaage abmessen würde.

Siehst du...

Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles
Gewicht zu halten (Körpergewicht in lbs x 15). Wenn Sie also 200 Pfund wiegen, wären das 200x15 = 3.000 Kalorien/Tag.

Wenn Sie zunehmen, essen Sie mehr als diese Zahl!

Jetzt sind nicht alle Lebensmittel gleich... Sie könnten ein Pfund Brokkoli essen und nur 154 Kalorien zu Ihrer täglichen Kalorienaufnahme hinzufügen, oder Sie könnten ein Pfund Pizza essen und 1.200 Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügen.

Beide Lebensmittel wiegen nur 1 Pfund, aber es gibt einen GROSSEN Unterschied in den Kalorien, die Sie hinzufügen.

Es ist üblich, dass diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, zu unterschätzen, wie viele Kalorien sie tatsächlich täglich zu sich nehmen, damit Sie in guter Gesellschaft sind.

Das Wichtigste ist, zu erkennen, dass Sie KEIN Problem haben ... dass Sie nur zu viele Kalorien zu sich nehmen, als Sie zu sich nehmen ...

Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 3.000 zu sich nehmen (2.500 Kalorien pro Tag), würden Sie jede Woche 1 Pfund abnehmen.

Kombinieren Sie das mit 1 Stunde Cardio pro Tag (500 Kalorien pro Stunde im
Durchschnitt). Sie verbrennen weitere 1 Pfund pro Woche.

Dies erklärt im Detail, wie Sie alles einrichten ...

Bitte verhungern Sie nicht. Sie haben ein so gutes Verhältnis wie 6'4", 314 lbs, das viele Männer als ideal ansehen. Was Sie brauchen, ist richtiges Krafttraining, das Sie muskulöser macht und besser ist, als sehr dünn auszusehen.

Sie haben einen niedrigen Stoffwechsel. Anstatt nicht zu essen ... Bewegung! Machen Sie viel Sport und Sie werden einen Unterschied bemerken! Vertrauen!

Nun, ich weiß nicht, wie alt dieser Beitrag ist, aber ich möchte Ihnen helfen, also hören Sie zu. Sie sollten einen Test auf Ihre Insulinresistenz machen (google it). Dies könnte der Grund dafür sein, dass Sie auch dann zunehmen, wenn Sie einfache Lebensmittel zu sich nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, vielleicht wissen Sie es besser

Lassen Sie Ihren Arzt auf Hyperthyreose testen. Dies könnte ein Grund sein. Nimmst du Nexium oder irgendetwas gegen sauren Reflux? Dies kann die Verdauung von Magensäure beeinträchtigen. Versuchen Sie, nach 18 Uhr nicht mehr zu essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen langsam verarbeitenden Magen.

Ich verstehe, was du durchmachst, ich wollte ein paar Kilo abnehmen und nichts hat geholfen, also habe ich versucht, nur einmal am Tag zu essen (nur 400 Kalorien) oder gar nicht, nach einer Woche habe ich einen halben Stein zugesetzt???? Und ich habe meine Mahlzeiten nicht durch fettmachende Getränke ersetzt. Ich habe festgestellt, dass der einzige Weg, wie ich Gewicht halten kann, darin besteht, zu trainieren, aber auf extremen Ebenen würden die meisten nicht in der Lage sein, damit umzugehen, und ich stellte fest, dass, wenn ich aus irgendeinem Grund nicht trainieren kann, sogar weniger zu essen zu einer fast sofortigen Gewichtszunahme führt und ich nicht bedeuten 1 oder 2 Pfund, was leicht durch andere Dinge als Fett erklärt werden kann, wie z. B. noch Essen im Magen oder mehr getrunken haben. Ich rede von 7 oder 8 Pfund nach ein oder zwei Tagen.Ich war bei den Ärzten und er hat keine Erklärung und sagte, dass ich wahrscheinlich nicht weiß, was ich esse???? Müll Ich weiß, was ich esse, von Kalorien bis hin zu natürlichen Aromen oder nicht, von der Art des Zuckers bis zum Fett. Ich glaube nicht, dass es etwas mit Hormonen zu tun hat, da ich Menschen mit diesen Erkrankungen kenne; Ich denke, dass einige von uns Glück haben und einige von uns hart arbeiten müssen. Menschen, die von Natur aus dünn sind und ein oder zwei Pfund verlieren, wenn sie viel essen, leiden unter etwas funktioniert mit ihnen, es ist nichts falsch mit mir oder jemand anderem in meiner Situation, das Leben ist schwer darüber hinwegzukommenIch glaube nicht, dass es etwas mit Hormonen zu tun hat, da ich Menschen mit diesen Erkrankungen kenne; Ich denke, dass einige von uns Glück haben und einige von uns hart arbeiten müssen. Menschen, die von Natur aus dünn sind und ein oder zwei Pfund verlieren, wenn sie viel essen, leiden unter etwas funktioniert mit ihnen, es ist nichts falsch mit mir oder jemand anderem in meiner Situation, das Leben ist schwer darüber hinwegzukommenIch glaube nicht, dass es etwas mit Hormonen zu tun hat, da ich Menschen mit diesen Erkrankungen kenne; Ich denke, dass einige von uns Glück haben und einige von uns hart arbeiten müssen. Menschen, die von Natur aus dünn sind und ein oder zwei Pfund verlieren, wenn sie viel essen, leiden unter etwas funktioniert mit ihnen, es ist nichts falsch mit mir oder jemand anderem in meiner Situation, das Leben ist schwer darüber hinwegzukommen