Ich bin eine Frau, die 5 Fuß 5 ist und 115 Pfund wiegt. Wenn ich 12 Tage lang fasten würde, wie viel Gewicht würde ich verlieren?

Nun, es hängt von Ihrem Stoffwechsel ab. Manche Menschen verlieren schneller und manche verlieren langsamer. Aber idealerweise ist es gesund, 2 bis 3 kg – 4 bis 6 Pfund – in einem Monat zu reduzieren. Wenn Sie mehr verlieren, ist das nicht gut für Ihre Gesundheit. Sie werden Schwäche spüren und faul werden, und ich bin sicher, Sie wollen das nicht.
Ernähren Sie sich also gesund und bewegen Sie sich regelmäßig, um langfristig fit zu bleiben.

Das Abnehmen durch Fasten hängt von der Stoffwechselrate Ihres Körpers ab. Es erfordert auch eine Rücksprache mit dem Arzt. Denn diese Art des Abnehmens wird nicht dauerhaft sein und viele Nebenwirkungen haben. Ich empfehle Ihnen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, bevor Sie dies tun, und folgen Sie seinem Rat und beginnen Sie mit gewichtsreduzierenden Übungen.

Wenn Sie 5'5" und 115 lbs. sind, sind Sie bereits dünn und müssen nicht noch mehr abnehmen.
Schlagen Sie vor, dass Sie nicht fasten, da dies Ihren Stoffwechsel auf ein Kraulen verlangsamen oder ganz abschalten wird. Das wird Ihnen in Zukunft Probleme bereiten, wenn Sie wieder normal
essen.Suchen Sie online usw. nach einer Größen- und Gewichtstabelle, um zu sehen, wie Ihr Durchschnittsgewicht aussehen sollte.

Fasten bedeutet nur, dass Sie, sobald Sie fertig sind, wieder das ganze Gewicht zunehmen werden, dass Sie einen vernünftigen Ernährungsplan verloren haben, bei dem Sie ein paar Pfund pro Woche abnehmen, was Sie brauchen körper stoffwechsel pass auf

Zunächst einmal sind Sie mit 5'5 und 115 Pfund bereits gut im normalen Gewichtsbereich für jemanden Ihrer Größe.

Der normale Bereich liegt zwischen 114 und 144 Pfund.

Wenn man das allein bedenkt, scheint es nicht so, als hättest du noch zu viel zu verlieren.

Schauen wir uns dennoch an, was passieren würde:

Bei 115 Pfund wäre die Menge an Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um sein aktuelles Gewicht zu halten: Körpergewicht (115) x 15 = 1.725 Kalorien/Tag.

Würden Sie gar nichts essen und nur Wasser trinken, hätten Sie ein tägliches Defizit von 1.725 Kalorien.

Es braucht 3.500 Kalorien, um 1 Pfund zu verbrennen ... also angenommen, Sie haben es irgendwie geschafft, 12 Tage lang absolut nichts zu essen, das heißt:

1.725 x 12 = 20.700 / 3.500 = 5,9 Pfund.

Die Chancen stehen gut, dass Sie auch ein paar Pfund Wasser verlieren würden, also würde ich zwischen 6 und 9 Pfund schätzen.

Wenn Sie fasten möchten, sollten Sie sich das intermittierende Fasten ansehen, bei dem Sie innerhalb einer Woche höchstens 2 24-Stunden-Zeiträume fasten müssen ...

Bei einer anderen Variante fasten Sie jeden Tag 16 Stunden lang und passen alle Ihre Mahlzeiten in das verbleibende 8-Stunden-Fenster ein.

Unterm Strich sollten Sie jedoch nicht nach einer schnellen Lösung suchen, die Ihre Gesundheit gefährdet ... es wird sowieso nicht zu langfristigen Ergebnissen führen.  Finden Sie eine bewährte Diät- / Trainingsroutine, die funktioniert , halten Sie sich daran und setzen Sie sie auf ein T um.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin magersüchtig und habe damit zu kämpfen, und ich esse weniger als 200 Kalorien pro Tag und verliere ungefähr 1 Pfund pro Tag.

Liebe heiße Mama, willst du die Wahrheit? Mit 5'5" haben Sie bereits Ihr Idealgewicht. Vielleicht ist es an der Zeit, die Seifenkiste zu verlassen, bevor Sie ein ernsthaftes Problem entwickeln! Viel

Glück

FAT to SKINNY Guru