Ich bin 159 cm und 59 kg groß. Wie viel sollte ich abnehmen?

Wenn Sie eine Frau mit einer Körpergröße von 159 cm sind, sollte Ihr Gewicht 53,07 - 56,70 kg betragen und wenn Sie ein Mann mit einer Körpergröße von 159 cm sind, sollte Ihr Gewicht 56,25 - 60,33 kg betragen. Diese Berechnungen sind korrekt, wenn Sie über 18 Jahre alt sind. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, sollten Sie Ihr Alter angeben, da das Alter für die Berechnung des Gewichts erforderlich ist.

Bei 159 cm (5'2) sollten Sie zwischen 104 - 131 Pfund (47,1 - 59,4 kg) wiegen.

Sie befinden sich genau an der Obergrenze des Normalgewichts für jemanden Ihrer Größe, also müssen Sie wirklich nicht abnehmen, wenn Sie nicht möchten.

Wenn Sie jedoch aus ästhetischen Gründen abnehmen möchten, um etwas schlanker zu werden, das liegt ganz bei Ihnen, Sie müssten sich einfach darauf konzentrieren, weniger zu essen und mehr zu trainieren.

Konzentrieren Sie sich darauf, hauptsächlich Gemüse + mageres Fleisch mit einigen Früchten zu essen, und minimieren Sie kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel, die nicht die erforderliche Sättigung für eine kalorienarme Ernährung bieten.

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