Otto
Im Wasser zu trainieren kann viel besser sein als außerhalb des Wassers. Weniger Auswirkungen auf die Gelenke und mehr Widerstand, damit Sie härter arbeiten können. Schwimmen trainiert auch fast jeden Muskel im Körper. Mein Fitnessstudio hat einen sogenannten Lazy River, in dem sich das Wasser ziemlich schnell bewegt. Ich gehe es rückwärts, wo es widerständig wird, und habe festgestellt, dass es mehr brennt als jede andere Übung, die ich mache.
Myah
Wassergymnastik ist wie jede andere Art von Cardio, wie Laufen oder Radfahren. Es kann Ihnen definitiv helfen, Gewicht zu verlieren, da Sie dabei Kalorien verbrennen, aber Sie müssen es intensiv machen (genügend Kalorien verbrennen) und auch auf Ihre Diät achten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Wassergymnastik genug Kalorien verbrennt, besteht darin, sie ein oder zwei Wochen lang zu machen und zu sehen, ob Sie Gewicht verlieren. Wenn das noch nicht genug ist, fang an Kalorien zu zählen und achte darauf, dass du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst.
Abnehmen ist eine Wissenschaft, aber auch eine Kunst, es an dich selbst und deinen Zeitplan/Engagement anzupassen.
Viel Glück,
Aaron