Abgesehen von der manuellen Lymphdrainage und Bandagierung durch einen Lymphödemtherapeuten und dem Tragen von Kompressionsbekleidung können Sie Eliminationsdiäten + Bewegung + Kräuterergänzung ausprobieren, die die Entzündung bekämpft.
Ich würde vorschlagen, in ein Forum zu gehen, in dem andere Leute das gleiche Problem haben, und von ihnen zu lernen ... und natürlich einen Spezialisten aufzusuchen.
Abgesehen davon, arbeiten Sie daran, Fett in Ihrem Körper so weit wie möglich durch Diät / Training zu reduzieren, damit Sie zumindest so nah an Stufe 1 bleiben können, anstatt bis zu Stufe 3 fortzuschreiten