Essen Sie bei der HCG-Diät 4 Tassen Gemüse pro Mahlzeit oder pro Tag?

Es ist sicherlich nicht pro Mahlzeit! Die HCG-Diät ist in vielerlei Hinsicht eine unglaublich umstrittene Diät, einschließlich der Tatsache, dass Sie nur 500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen können.

Diejenigen, die die Diät befürworten, argumentieren, dass die Verwendung des Hormons HCG in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung nur nicht essentielle Fette und nicht Muskel- oder Strukturfette, die lebenswichtige Organe schützen, abbaut und dazu führt, dass eine Person jeden Tag mindestens ein Pfund verliert .

HCG ist ein Hormon, das bei schwangeren Frauen vorkommt und für den Stoffwechsel verantwortlich ist; das Hormon muss regelmäßig injiziert werden und Diätetiker müssen sich an einen strengen Plan halten.

Zum Frühstück sind nur Flüssigkeiten wie Tee, Kaffee, Mineral- oder reines Wasser und nur ein Esslöffel Magermilch pro Tag erlaubt. Zucker in jeglicher Form ist komplett verboten, ebenso wie zugesetzte Fette oder verarbeitete Lebensmittel.

Mittag- und Abendessen sollten nicht mehr als 100 g sehr mageres Fleisch oder Weißfisch wie Hühnchen, Kalb, Hummer, Krabben und Garnelen enthalten. Fette Fische wie Makrele und Thunfisch sind nicht erlaubt. Die Mahlzeit muss eines der folgenden Gemüse enthalten: Spinat, Mangold, Chicorée, Rote Beete, grüner Salat, Tomaten, Sellerie, Fenchel, Zwiebeln, Radieschen, Gurke, Spargel oder Kohl.

Über den Tag verteilt sind auch zwei Brotstangen oder Melba-Toaststücke (natürlich trocken) und zwei Früchte erlaubt, aber die Auswahl beschränkt sich auf Äpfel, Orangen, eine halbe Grapefruit oder Erdbeeren. Bananen und Trauben sind wegen ihres hohen Stärke- und Zuckergehalts verboten.

Kräuter und Gewürze sind für den Geschmack erlaubt, und Vegetarier können ihre Milch- und Fischmenge durch 17 Flüssigunzen Magermilch ersetzen.

Es sind 4 Tassen pro Tag. Genauer gesagt können Sie pro Mahlzeit 2-3 Tassen des Gemüses vom Typ "Salat" oder 2 Tassen des anderen erlaubten Gemüses essen. Wenn Sie jedoch absolut verhungern, können Sie Ihre Gemüseportionen um 1/2 - 1 Tasse (max.) erhöhen. Denken Sie daran, nur ein Gemüse pro Mahlzeit zu essen.

Frühstück: Tee oder Kaffee in beliebiger Menge. Nur ein Esslöffel Milch (11 Kalorien) pro Tag erlaubt. Stevia (0 Kalorien) ist der einzige Süßstoff, der den Gewichtsverlust nicht verlangsamt, und Sweetleaf ist die einzige Marke, die wir empfehlen, da keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten sind. Truvia ist KEIN reines Stevia und kann den Gewichtsverlust verlangsamen.
Mittag- und Abendessen: Wählen Sie EINEN Artikel aus jedem Abschnitt, vorzugsweise verschiedene Optionen zum Mittag- und Abendessen.
1) Protein: 100 Gramm (3,5 oz.) mageres Fleisch oder Weißfisch. Das gesamte Fleisch sollte roh, ohne Knochen und von allem sichtbaren Fett gewogen werden. Fleisch kann ohne Öl oder Fett gegrillt, gebacken, gegrillt oder in der Pfanne „gebraten“ werden. Ich schlage vor, dass Sie sich vegetarisch ernähren. Dadurch erhalten Sie mehr Ergebnisse darüber, was eine vegetarische Ernährung ist.