C. Welche drei Hauptgefahren sind mit einer Diät verbunden?

Es gibt keine inhärenten Gefahren bei einer Diät, wenn Sie es RICHTIG machen.

Wenn Sie jedoch eine Crash-Diät durchführen, birgt dies Gefahren ...

Angenommen, Sie beziehen sich auf Crash-Diäten, kann dies zu Folgendem führen:

1. Essstörungen
2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen/Organschäden
3. Osteoporose

Sie haben nach 3 gefragt, aber es gibt noch mehr Probleme ... das sind nur die 3 größten.

Nur vernünftig ernähren und nicht unter 1.200 Kalorien als Frau oder 1.500 als Mann gehen. Dies ist eine gute allgemeine Richtlinie, die Sie befolgen sollten.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch ein Multivitaminpräparat einnehmen.

Wenn Sie weitere Hilfe bei der Einstellung einer guten Ernährung benötigen, finden Sie hier weitere Informationen.

Diäten werden praktiziert, um Gewicht zu verlieren, zu halten oder zu erhöhen (Muskelaufbau). Es gibt viele Gefahren einer Diät, wenn das Ziel einer Diät darin besteht, Gewicht zu verlieren. Diese sind

1. Muskelschäden: Kalorienarme Diäten oder Fasten können zu niedrigen Blutzuckerspiegeln führen. Diese Glukose wird vom Gehirn benötigt. Dies führt zu einem Stoffwechsel von Zucker aus Proteinen, was zu Muskelschäden führt.
2. Ermüdung
3. Reduzierter Sex
4. Depression
5. Erkrankung der Gallenblase
6. Unterernährung, die zum Tod führt.