Зачем нам нужен белок?

Каждому нужен белок, чтобы создавать новые клетки и восстанавливать поврежденные ткани. Без белка организм не может нормально функционировать, и особенно страдают мышцы.
Обычно люди думают о белке, полученном из мяса животных, но молоко, яйца, рыба, сыр - все это хорошие формы белка. Это потому, что организм может использовать большую часть белка, усвоенного из этих источников.
Растительные белки, такие как зерновые, злаки, фрукты и т. Д., Являются неполноценными белками, поэтому их необходимо дополнять продуктами, которые имеют более полный источник белка.
Пища с высоким содержанием аминокислот является лучшим источником белка, поскольку аминокислоты определяют, сколько белка может быть использовано организмом. Половина аминокислот должна поступать с пищей, другая половина может синтезироваться в организме из уже съеденных кислот. Самыми богатыми аминокислотами являются мясо, рыба, яйца и молоко, поэтому по крайней мере некоторые из них следует есть ежедневно.

Нам нужен белок, он жизненно важен для роста, восстановления и поддержания организма. Рост волос, кожи и ногтей зависит от белка. Он строит новые клетки. Без него наше тело не может нормально функционировать, и наши мышцы пострадают.

• Белок необходим для строительства и восстановления тканей тела.
• Он производит ферменты, гормоны и другие вещества, которые использует организм.
• Он регулирует процессы в организме, такие как водный баланс, транспортировка питательных веществ и сокращение мышц.
• Белок сохраняет здоровье тела, противодействуя болезням, характерным для недоедающих людей.
• Предотвращает легкое утомление, вырабатывая выносливость и энергию.

Белок содержится в мышцах, костях, гемоглобине, гормонах, антителах и ферментах и ​​составляет около 45% человеческого тела. Мышцы примерно на 70% состоят из воды и только примерно на 20% из белка. Следовательно, для увеличения мышечной массы требуется дополнительная вода, дополнительная энергия в виде углеводов (для поддержания потребностей этой дополнительной мышцы) и немного дополнительного белка.

Нам нужен белок, чтобы оставаться в живых, и без него наше тело не сможет создавать новые клетки и восстанавливать ткани в организме.
Наши волосы, кожа и ногти растут, но для роста они зависят от белка.

Хорошими формами протеина являются ..
Молоко,
яйца,
сыр
и рыба.

Нам нужны белки в нашем теле для наращивания мышц, а также для стимулирования роста наших детей. НЕОБХОДИМО для роста беременных женщин.

Это просто потому, что белки строят, восстанавливают и поддерживают ткани ... также помогают наращивать мышцы и способствуют росту Детям он нужен для роста Беременным женщинам он нужен для наращивания тканей Пожилым женщинам он нужен для восстановления тканей Пример: рыба, яйца, молоко, говядина, соевые продукты, продукты из пшеницы