Нестор
Пища с высоким содержанием углеводов обычно делится на пищевые группы различных уровней химической сложности. Пирожные, джем и шоколад содержат простые углеводы и имеют высокий уровень сахара, в то время как сложные углеводы имеют более богатую питательными веществами химическую структуру и дольше растворяются в организме. Обычно это цельнозерновые продукты, включая отруби, ячмень и овсянку. Эти типы углеводов влияют на уровень метаболической энергии в организме и в правильных дозах составляют жизненно важную часть диеты, строя ткани и клетки тела, что делает их полезными в таких видах деятельности, как бодибилдинг. Углеводы содержат 4 килокалории на грамм по сравнению с жирами, которые содержат 9 килокалорий. К продуктам с высоким содержанием углеводов относятся рогалики, горячие хлопья для завтрака, кексы, сырой рис и твердые спагетти.Другие примеры - нарезанные бананы, сок грейпфрута и сушеный инжир. Вареная морковь, сушеное обезжиренное молоко и каштаны также считаются продуктами с высоким содержанием углеводов.
коричневый
Например, продукты с высоким содержанием углеводов. Зеленые овощи, фрукты. Все это отрицательно влияет на организм и плохо влияет на общее самочувствие человека. Все положительные отзывы об этих продуктах - обман.