Да, я всю жизнь страдала бессонницей. Это было довольно плохо. Я обнаружил, что прием любых лекарств, мелатонина или даже алкоголя усугублял ситуацию. Так что я просто придерживаюсь своего графика и стараюсь изо всех сил.
Нет, не особо. Лекарства, которые мне нужно принимать, обычно усыпляют меня на счет. Но я очень рано встаю, так как мне нужно приходить сюда и содержать в порядке. Но у меня действительно от 4 до 6 часов в сутки, и мне этого достаточно.
Я борюсь с бессонницей последние 23 года. Я много лет обращался за помощью к врачам. По сути, я добрался до места, где только что научился с этим жить. Не поймите меня неправильно, если бы я начал спать более нормально сегодня, я был бы в восторге !!!! Я просто не задерживаю дыхание.
нет, не знаю. Обычно я сплю к 10:30 .. Но у моего тела, кажется, есть автоспуск, потому что я всегда просыпаюсь в 4:50 утра. Не ложитесь спать около часа, а затем усните до 8 ..
Нет, но если в какой-то момент я проснусь, как сегодня утром, то, вероятно, больше не засну.