Дерек
Упражнения способствуют хорошему сну, потому что снимают напряжение и утомляют тело таким образом, что вам нужно отдыхать. В конце концов ваши глаза закрываются, и вы засыпаете.
Полли
Как правило, упражнения полезны! Он сохраняет ваше тело здоровым и стройным, а также укрепляет нашу иммунную систему. В свою очередь, это помогает вашему телу оставаться здоровым. Было сказано, что люди, которые тренируются по утрам, легче засыпают и спят лучше, чем люди, которые тренируются слишком близко ко сну.
Физические упражнения также могут вызывать стресс. Это кажется странным, так как это также один из способов уменьшить стресс. Иногда сложно понять, что для нас хорошо, а что нет!
Так что лучшее, что вы можете сделать для себя, - это продолжать тренироваться столько, сколько вам удобно. Но прекратите это как минимум за пять-шесть часов до сна.