Могу ли я выпить перед сном что-нибудь, что поможет мне уснуть?

Традиционным средством для хорошего ночного сна является стакан теплого молока, которое успокаивает нервы и обеспечивает организм жизненно важными питательными веществами, помогая ему достичь состояния покоя.

Однако для людей с непереносимостью лактозы или для которых терапия молоком не привела к благоприятным результатам, есть другие напитки, которые помогут вам заснуть.

Напитки, которые помогают заснуть.
Травяные чаи широко известны своими расслабляющими или успокаивающими свойствами. Например, горячий ромашковый (1 чайная ложка) чай с медом (а не с сахаром) - хороший выбор.

Другие примеры травяных чаев, которые вызывают сон:

• Кошачья мята или кошачья мята
• Хмель
• Лаванда
• Цветок страсти
• Мята перечная
• Анис
• Тюбетейка
• Валерина

Все вышеперечисленное известно своей способностью облегчить симптомы бессонницы.

Травяные чаи могут вызывать побочные реакции у некоторых людей, поэтому перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.

Алкогольные напитки всех видов, а также напитки, содержащие кофеин (кола, кофе, черные русские), нельзя употреблять перед сном.

В идеале требуется перерыв не менее 2–3 часов, чтобы свести на нет действие веществ на основе кофеина на организм.

Однажды друг сказал мне, что вы должны съесть бутерброд с тунцом перед сном, так как он обладает некоторыми свойствами мягкого седативного средства.

Она обученный мастер Рейки; в противном случае я бы не стал передавать вам эту информацию.

Если вы не любите рыбу, вы можете попробовать ромашковый чай или проверенный и надежный вариант с теплым молоком.

Я бы также посоветовал мало или вообще не смотреть телевизор по вечерам, поскольку именно в это время телекомпании, кажется, рассказывают нам, насколько плох мир, какие мы толстые и как должны хорошо выглядеть.

Это все подсознательные сообщения, которые усиливают сверхактивный ум перед сном.