Сон необходим для здоровья и благополучия человека. Как правило, большинство здоровых взрослых людей бодрствуют до 16 часов, и им требуется в среднем восемь часов сна каждую ночь.
Потому что вашему телу и мозгу нужно время и время, чтобы подзарядиться. Сон - очень важная функция для хорошей формы и здоровья духа и тела. Пока вы спите, ваши органы тоже очищают вас изнутри! Очень важно для вашего тела спать.
Заменяются стареющие или мертвые клетки кожи, восстанавливаются мышечные и другие ткани, а также снижается потребление энергии.
Из-за недостатка сна я становлюсь сварливее и голоднее. Иногда у меня болит голова. Другие симптомы включают снижение иммунитета, налитые кровью глаза и сухие глаза.
Мы все знаем, что вашему телу нужен отдых, но в чем преимущество сна по сравнению с тем, чтобы просто лежать?
До сих пор ученые не уверены на 100%, хотя я считаю, что есть веские доказательства того, что засыпание помогает вашему мозгу «реорганизовать» ваши мысли и воспоминания, что также может объяснять сны как побочный эффект этой деятельности.