Лучше всего выспаться сразу, когда вы проходите разные стадии сна ... пара разбитых часов не даст вашему телу возможности отдохнуть и восстановить силы должным образом.
Обычно самый подходящий способ - спать подряд очень организованно и организованно. Правильно дойдя до восьмичасовой шкалы. Таким образом, ваше тело гораздо надежнее и достойнее отражает результат.
Но в необычном состоянии, если вам нужно составить такой график и вы хотите посмотреть, не навредит ли он вам. Вы должны знать, что он может сделать достаточно, пока вы не освободитесь от графика. Однако, если вы сможете найти другое решение, оно будет более подходящим. В конце концов, что бы вы ни делали, не пропускайте столько сна, сколько сможете. Найдите необходимое время для отдыха в любое время, когда это возможно.