Какие упражнения являются лучшими среди йоги, аэробики, тренажерного зала и других для хорошего здоровья?

Аэробика - это кардиоупражнения, тогда как тренажерный зал основан на кардио и силовых тренировках. Все вышеперечисленное хорошо для вас.
 
Йога расслабляет, укрепляет основные мышцы (спину, живот) и делает вас эластичными.
 
Зависит от того, испытываете ли вы стресс.
 
Что я знаю, так это то, что хорошо приучать свое тело к различным типам упражнений, бросать вызов своему телу, так как ваше тело может слишком привыкнуть к определенным упражнениям, а это означает, что они могут не иметь необходимого эффекта в долгосрочной перспективе.
 
Плавание - это очень хорошее упражнение для всего тела, поскольку оно одновременно задействует большинство мышц.
 
 

Прежде всего, делайте то, что приносит вам больше всего радости. Это то, чего вы, вероятно, придерживаетесь всю оставшуюся жизнь.

Аэробика охватывает множество наземных видов спорта - бег, езда на велосипеде, плавание и т.д. Если вам нравится одно из этих занятий или вы чувствуете усталость, выполняя упражнения на выносливость, попробуйте заняться аэробикой.

Посещение тренажерного зала и поднятие тяжестей укрепят мышцы, но сохранять мотивацию бывает сложно. Без класса или других людей, занимающихся с вами (например, аэробикой или йогой), вы можете потерять мотивацию. Но есть масса преимуществ для силовых тренировок и становления сильнее, и если вам нужна дополнительная информация об этом, посетите Complete Strength Training, в нем есть отличная информация о (очевидно) силовых тренировках.

Йогу обычно преподают на занятиях, что придает ей социальный аспект, а также имеет духовную основу, которая может быть интригующей и полезной. Йога может иметь большую глубину, чем просто бег или поднятие тяжестей, и помогает вам тренироваться с другими людьми, имеющими схожие интересы.

Нет лучшей тренировки, просто то, что вам подходит. Что бы вы ни выбрали, честно попробуйте - по крайней мере, месяц твердой практики. Так вы сможете узнать, действительно ли он вам нравится или вам это не подходит.

Удачи,
Аарон

Все упражнения полезны для здоровья, но я предпочитаю аэробику и йогу .

Йога - это эстетическая дисциплина упражнений, цель которой - обеспечить физическую, умственную и духовную практику, чтобы расслабить разум и тело.

Аэробика - это физическая и расслабляющая деятельность, используемая для тренировки сердечно-сосудистой системы, сердца и легких. Цель состоит в том, чтобы доставить кислород во все части тела.

Вы можете увидеть следующую ссылку, чтобы узнать об этих двух.

researchpedia.info/difference-between-yoga-and-aerobics/

Все схемы тренировок хороши и полезны для здоровья, но все же я больше отдаю предпочтение йоге, потому что йога - это самый простой способ стать здоровым. Ему не нужны внешние вещи, как будто вам не нужно ни оборудование, ни особое место, все, что вам нужно, это вы, ваша страсть к тренировкам. 

Все эти упражнения полезны для нашего идеального здоровья, но мы делаем лишь некоторые из них. Я предпочитаю и йогу, и аэробику. Йога - это самый простой способ сохранить здоровье, а аэробные упражнения улучшают вашу физическую форму. Если мы выполняем оба упражнения регулярно, это снижает стресс и увеличивает продолжительность жизни.

Как мы знаем, тренажерный зал очень хорош для здоровья и фитнеса, но йога - это один из способов избавиться от сильного стресса и других болезней, а также для здоровья / фитнеса. Это играет важную роль в нашей жизни. Узнайте больше о йоге www.lifestyleyogadubai.com/

Я бы посоветовал йогу, потому что она воздействует как на разум, так и на тело и имеет бесчисленное множество преимуществ. Я твердо верю, что люди должны понимать его важность. Я прочитал «21 позу йоги для борьбы со старением - йога повернул время вспять» и нашел это действительно интересным. Я также наткнулся на «15 преимуществ йоги для здоровья против старения». Я бы порекомендовал эти 2 статьи всем, кто хочет начать заниматься йогой.

Все они хороши для здоровья.
И я думаю, что лучше всего заниматься аэробикой в ​​тренажерном зале, потому что все ваше тело движется, когда вы занимаетесь этим.

Лучшее упражнение - это то, в котором вы двигаетесь всем телом, и то, в котором ваше тело расслаблено, и это аэробика ...

Все зависит от строения вашего тела, телосложения, скорости обмена веществ и упражнений, которые вы выполняете. Например, некоторые упражнения хороши для мышц живота, а некоторые - для мышц груди.

Аэробика и тренажерный зал хороши, если ваш инструктор действительно хорош, и у него есть знания, которые помогут вам в полной мере извлечь пользу из упражнения, которое вы выполняете. Если вы не сделаете это должным образом, вы можете пораниться.

И попробуйте использовать веса (утяжелители для лодыжек и рук), они имеют большое значение и покажут результаты через несколько дней.

Желаю вам всего наилучшего ... Наслаждайтесь болтаем.