Доминик
Есть несколько различных способов сделать свое тело более гибким. Попробуйте ежедневно выполнять упражнения на растяжку, чтобы ваше тело стало гибким и расслабленным.
Регулярно бегайте трусцой, это поможет вам избавиться от жира и сделать ваше тело чрезвычайно гибким. После бега попробуйте делать небольшие подходы или отжимания и подтягивания, присоединитесь к тренажерному залу, так как это поможет вам тренироваться под руководством хорошего тренера. Попробуйте упражнения йоги даже потому, что многие движения йоги подразумевают активную растяжку.
Попробуйте себя в различных видах спорта на открытом воздухе, таких как футбол, баскетбол, крикет, хоккей, теннис и т. Д., Это даст вашим мышцам много упражнений и сделает их максимально гибкими.
Рианнон
Следующие позы предназначены для того, чтобы дать вам некоторые альтернативы, соответствующие вашему фактическому уровню гибкости.
1. Поза подколенных сухожилий.
2. Откинутая поза большого пальца ноги - Супта Падангуштасана.
3. Наклон вперед стоя - Уттанасана.
4. Поза треугольника - Уттхита Триконасана.
5. Сидящее сиденье с широкими ногами - Упавиштха Конасана.
6. Поза сапожника - Баддха Конасана.
7. Голубь - Эка Пада Раджакапотасана.
Питер
Привет
Это очень легко сделать ваше тело подходящим и гибким, вам нужно немного потренироваться.
Следуйте 90-дневной тренировке, и вы получите хороший результат.
www.x-fat.com