Да, растяжка - это форма физических упражнений. В этом упражнении определенная скелетная мышца намеренно вытягивается на полную длину. Это улучшает эластичность мускулов и восстанавливает комфортный мышечный тонус.
Растяжка приводит к усилению мышечного контроля, гибкости мышц и диапазона движений тела. Его также можно использовать для облегчения судорог. Обычно это рекомендуется до или после тренировки.
Хайро
да.
Сравните человека, который делает растяжку, и другого человека, который этого не делает, и вы заметите, что тот, кто делает растяжку, будет более здоровым и у него будет меньше шансов заболеть.