не совсем правда .... если вы спите более чем достаточно, у вас будет паршивый день, и вы будете чувствовать себя усталым, как ленивец, весь день ...... чтобы вы пошли хорошо .... достаточно спать - это хорошо .... не слишком много .. не слишком мало ...
Не совсем так. . Ваше тело действительно только ПОТРЕБНОСТИ X-количество сна (X может быть различным для физических лиц). . . Если вы спите больше, чем нужно, ваша голова будет разбитой, а тело будет болеть из-за того, что вы находитесь в одном и том же положении. . . Тело создано для движения.
Нет. Однажды я проспал 16 часов по выходным, потому что у меня не было будильника, и моя семья ушла за продуктами. Проснулся с пересохшим горлом, от голода разболелась голова. Больше никогда ... надеюсь.
А на днях я проспал 3-4 часа и встал, чувствуя себя хорошо. Я использовал будильник, приспособленный к циклам сна. Единственная разница была в том, что в ту ночь я действительно был сонным и заснул вовремя :)
Нет. Слишком много сна может быть так же плохо, как и недосыпание! Любой из них выведет вас из равновесия.
По большей части сон - не единственное, что позволяет вам чувствовать себя лучше. Конечно, спать просто необходимо, но если, например, несмотря на хороший сон, вы все же устали, нужно пересмотреть свой образ жизни и, возможно, пропить курс витаминов. Ну или ноотропы еще могут помочь, но об этом лучше почитать на сайтах, где продаются ноотропы. Поставьте лайк этому сайту https://nootropicboost.com/ . Попробуй