Sur le régime Hcg, mangez-vous 4 tasses de légumes par repas ou par jour ?

Ce n'est certainement pas par repas ! Le régime HCG est un régime incroyablement controversé à plusieurs égards, notamment le fait que vous ne pouvez consommer que 500 calories par jour.

Ceux qui préconisent le régime soutiennent que l'utilisation de l'hormone HCG, combinée à un régime hypocalorique, ne décomposera que les graisses non essentielles plutôt que les graisses musculaires ou structurelles qui protègent les organes vitaux, et entraînera une perte d'au moins une livre chaque jour. .

HCG est une hormone trouvée chez les femmes enceintes et est responsable du métabolisme ; l'hormone doit être injectée régulièrement et les personnes à la diète doivent adhérer à un plan strict.

Pour le petit-déjeuner, seuls les liquides tels que le thé, le café, l'eau minérale ou plate sont autorisés, et une seule cuillère à soupe de lait écrémé est autorisée chaque jour. Le sucre sous quelque forme que ce soit est complètement interdit, tout comme les graisses ajoutées ou les aliments transformés.

Le déjeuner et le dîner ne doivent pas contenir plus de 100 g (trois onces et demie) de viande très maigre ou de poisson blanc comme le poulet, le veau, le homard, le crabe et les crevettes. Les poissons gras comme le maquereau et le thon ne sont pas autorisés. Le repas doit contenir l'un des légumes suivants : Épinards, blettes, chicorée, feuilles de betterave, salade verte, tomates, céleri, fenouil, oignons, radis rouges, concombre, asperge ou chou.

Tout au long de la journée, vous avez également droit à deux gressins ou morceaux de toast Melba (secs, bien sûr) et deux fruits, mais le choix est limité à des pommes, des oranges, un demi-pamplemousse ou des fraises. Les bananes et les raisins sont interdits en raison de leur teneur élevée en amidon et en sucre.

Les herbes et les épices sont autorisées pour la saveur, et les végétariens peuvent remplacer leur allocation de lait et de poisson par 17 onces liquides de lait écrémé.

C'est 4 tasses par jour. Plus précisément, par repas, vous pouvez manger 2 à 3 tasses de légumes de type « salade » ou 2 tasses des autres légumes autorisés. Cependant, si vous vous retrouvez absolument affamé, vous pouvez augmenter vos portions de légumes de 1/2 à 1 tasse (max). N'oubliez pas de ne manger qu'un seul légume par repas.

Petit déjeuner : Thé ou café en toute quantité. Une seule cuillère à soupe de lait (11 calories) autorisée par jour. Stevia (0 calories) est le seul édulcorant qui ne ralentira pas la perte de poids, et Sweetleaf est la seule marque que nous recommandons car il n'y a pas d'additifs nocifs. Truvia n'est PAS pure Stevia et peut ralentir la perte de poids.
Déjeuner et dîner : choisissez UN article dans chaque section, de préférence des choix différents pour le déjeuner et le dîner.
1) Protéines : 100 grammes (3,5 oz) d'une viande maigre ou d'un poisson blanc. Toute la viande doit être pesée crue, sans os, et débarrassée de toute graisse visible. La viande peut être grillée, cuite au four, grillée ou « frite » à la poêle sans huile ni graisse. Je vous suggère un régime végétarien grâce à cela, vous obtenez plus de résultats sur ce qu'est un régime végétarien.