Qu'est-ce que le régime couette ?

C'est ce qu'on appelle dormir plus pour perdre du poids.

Sérieusement!

L'idée est que vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres par an simplement en passant une heure supplémentaire par jour au lit. Cela ressemble à une blague, mais ce n'est pas seulement lié au fait de ne pas avoir autant de temps pour manger...

C'est une question d'hormones. Lorsque vous êtes éveillé, votre corps pense que vous devriez manger. Lorsque votre corps est en mode veille, le système digestif s'éteint. Les hormones impliquées sont la ghréline et la leptine. La ghréline est libérée par l'estomac pour vous dire quand vous avez faim. Il n'est libéré que lorsque vous êtes éveillé. Moins de temps éveillé, signifie moins de sensations de faim.

La leptine est libérée par les cellules graisseuses pour indiquer à votre corps la quantité de graisse que vous avez stockée. Cela influence à son tour la quantité de ghréline et d'autres hormones liées à la faim et à l'énergie que vous avez dans votre sang. Les niveaux de leptine sont également perturbés par un manque de sommeil.