Si une fille de 15 ans de 5,2 ans a 800 calories par jour, est-ce trop peu ou trop ? Combien de calories une adolescente devrait-elle manger chaque jour pour perdre 1,5 livre par semaine ? Veuillez ne répondre que si vous savez vraiment de quoi vous parlez

Je pense que vous mangez trop peu, vous pourriez probablement en porter jusqu'à 900, voire des milliers si vous faites de l'exercice. Mais je recommande d'en parler un peu plus. 

800 calories/jour, c'est trop peu pour une femme ou un homme.

En tant que femme, vous ne voulez pas descendre en dessous de 1 200 calories/jour et en tant qu'homme, 1 500 calories/jour.

Pour perdre 1,5 livre/semaine, vous devrez créer un déficit calorique hebdomadaire de 5 250 calories.

Tout d'abord, ce que vous allez devoir faire est de prendre votre poids en livres et de le multiplier par 15 pour obtenir votre apport calorique d'entretien... la quantité de calories dont vous avez besoin quotidiennement pour MAINTENIR votre poids actuel.

Ex : 150 lb x 15 = 2 250 calories/jour.

Pour commencer, vous voudrez soustraire 500 calories de ce nombre pour perdre au moins 1 livre par semaine, car 500x7 jours = 3 500, ce qui correspond à la quantité de calories nécessaires pour brûler 1 livre.

Afin de brûler cette 1/2 livre supplémentaire, vous aurez besoin de faire 1 heure de cardio 4 jours par semaine. 1 heure de cardio brûlera environ 400 à 600 calories.

Bien sûr, vous pourriez perdre ce supplément de 1/2 livre en réduisant davantage votre apport calorique, cela dépend de vous.

Découvrez plus d'informations sur la façon de le faire ici.

800 calories par jour ne suffisent pas pour votre âge et votre taille. Si vous faites de l'exercice régulièrement et que vous ne dépassez pas 1 400 calories, vous ne prendrez pas de poids.

Hmmm. Vous mangez toutes les calories qu'un enfant de plus de 12 ans mange, soit 1500, oui, je sais que vous voulez aussi perdre du poids, mais vous le faites de la mauvaise manière, si vous mangez moins de calories, votre corps commencera à produire plus de graisse, car vous mangez très peu,... alors faites des exercices cardio comme le vélo et la natation car ils brûlent plus de calories et mangent sainement en se souvenant d'une alimentation équilibrée