Si je mange 600-800 calories par jour, puis-je perdre du poids sur mes cuisses, mes fesses et mes hanches ? J'ai un corps en forme de poire - 123 livres, 5'6", donc je me demandais si je pouvais perdre du poids avec cette quantité de calories et faire 30 minutes d'exercice ?

Tant que vous brûlez plus de calories que vous en consommez, vous perdrez du poids.
Pour votre type de corps, pour maintenir votre poids, vous avez besoin d'environ 1800 calories par jour. Pour une perte de poids extrême, vous devriez consommer environ 1 100 calories par jour et faire de l'exercice 30 minutes par jour 5 jours par semaine (c'est supprimer 700 calories par jour !).

Beaucoup moins de 1 100 calories, vous mettez votre corps en danger et vous vous épuiserez probablement avant de constater un changement significatif.

Vous pouvez certainement le faire, mais cela demandera du travail. Essayez de perdre 5 livres par mois, ce qui est un taux sain.

Vous voulez surveiller ce que vous mangez - mangez sainement, NE FAIMEZ PAS, car si vous arrêtez de manger, cela réduira votre métabolisme et rendra plus difficile la perte de poids.

Au lieu de cela, essayez de manger six petits repas pendant la journée au lieu de trois gros - la même quantité de nourriture, étalée. C'est beaucoup mieux pour vous, accélère votre métabolisme et maintient votre glycémie à un niveau stable. De plus, vous n'aurez jamais faim ou rassasié, vous n'aurez donc pas envie de manger ou en mangerez trop lorsque vous vous asseyez pour un repas. Ou trois repas moyens et trois collations. Essayez l' application Android de la calculatrice macro sur Google Play pour vous aider à perdre du poids rapidement.