Selon vous, quel est le conseil santé numéro un que tout le monde devrait suivre ?

Je pense que s'il n'y avait qu'un seul conseil que j'étais autorisé à partager, j'irais probablement avec l' éducation.

Se renseigner et s'informer sur sa santé, son alimentation, l'importance de l'exercice physique, ne coûte rien... Toutes ces informations sont disponibles gratuitement et facilement sur internet.

De toute évidence, la partie la plus difficile est de suivre ces conseils et d'agir pour changer votre vie - mais je pense que la première étape consiste toujours à obtenir des informations solides.

Lire sur la santé est un excellent moyen de rester motivé et inspiré. De nombreux magazines de fitness promeuvent l'éthique du bien-être à travers des histoires de réussite, etc. Et je trouve que c'est un moyen très efficace de garder votre esprit concentré sur votre santé globale.

Boire beaucoup d'eau.

Non seulement l'hydratation empêche votre corps de bien fonctionner, mais elle vous évite également de tomber malade (dans une certaine mesure, évidemment), vous aide à récupérer et aide votre cerveau à mieux fonctionner !

Les humains supposent qu'ils ne devraient boire que lorsqu'ils ont soif, mais en réalité, nous devons boire au moins 10 verres par jour.

En termes simples... faites attention à votre corps et n'ignorez pas les signes avant-coureurs. Tout le reste se mettra en place tant que vous prendrez activement soin de VOUS.

Le stress tue plus de gens que tout. Trouvez des moyens de le réduire en vous reposant, en vous nourrissant correctement, en faisant de l'exercice et en gardant le moral. 

Complétez davantage les autres et vous-même. Cela seul, générera du BONHEUR.

Voici quelques conseils de santé que tout le monde devrait suivre.

• Respirer
• Profondément dans
  ton ventre
• 
  Exercice régulier
• Méditer
• Utilisez une
  brosse pour peau sèche
• Étirez-vous
  avant de vous coucher Couchez-vous avant 23 h 00
• Trouver une
  pratique spirituelle
• Boire des
  tisanes chaudes
• Adoptez une
  alimentation consciente, par exemple, ne mangez pas dans la voiture ou tard le soir, ou ne mangez pas d'aliments
  hautement transformés.
• Prenez soin de votre corps.