Non. Se concentrer sur l'alimentation vous fait perdre de la graisse corporelle plus rapidement. La plupart des personnes qui réduisent la graisse corporelle suivent le régime cétogène. Un petit guide peut être trouvé ici : docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1iCilmnpp1qmT_KncJw
Pendant ce régime, votre déficit calorique épargne vos muscles et cible plutôt les réserves de graisse de votre corps. Il cible les graisses à un taux beaucoup plus élevé parce que vous conditionnez votre corps à utiliser les graisses comme principale source de carburant, comme votre corps devrait être naturellement.
Utilisez des machines elliptiques et concentrez-vous sur l'utilisation des muscles de vos jambes pour TOUS les exercices. Ensuite, je ferais des machines d'entraînement en circuit. Je ferais beaucoup d'abdominaux et de jambes pour développer mes muscles et mon métabolisme et je ferais beaucoup de marche.
J'éviterais de courir et de soulever des poids lourds pour éviter les gros muscles.
Je changerais également ce que vous mangez, par opposition aux calories que vous mangez. L'eau est bonne. J'augmenterais vos fibres en mangeant beaucoup de produits Fibre 1, les barres et les céréales sont très bonnes.
Le pain de blé Weight Watchers et, obtenez ceci... Le pain Wonder Wheat Light est TRÈS riche en fibres (le plus important de tous les pains) et faible en calories et en glucides. Plus vous mangez de fibres, plus vous perdrez de poids RAPIDEMENT !
Ajoutez une multivitamine et une pilule de thé vert (pour aider à stimuler votre métabolisme) chaque jour. Je vous suggère des aliments diététiques cétogènes grâce à cela, vous obtenez plus de résultats sur le régime cétogène .