Quels sont les types d'aliments que je peux et ne peux pas manger pendant un régime ?

Vous pouvez manger à peu près n'importe quoi si vous le mangez avec modération. Les sucres et les graisses avec lesquels vous devez faire attention, avec modération. Boire beaucoup d'eau est toujours bon si vous suivez un régime ou non.

Ce n'est pas la nourriture que vous mangez qui cause un gain ou une perte de poids, c'est la quantité de calories que vous absorbez par rapport à la quantité de calories que vous brûlez. En termes simples, si vous brûlez plus de calories que vous en absorbez, vous perdez du poids. Si vous absorbez plus de calories que vous brûlez, vous prenez du poids.

Si vous êtes sérieux au sujet des régimes amaigrissants, j'essaierais de rester à l'écart des choses sucrées, grasses et sucrées comme les bonbons et les chips. Les sodas soo si vous en buvez beaucoup. Si vous voulez quelque chose de sucré, essayez de manger un fruit ou de mâcher un chewing-gum. Aussi, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un régime.

Devinez quoi?

Avec un régime, vous pouvez manger TOUT CE QUE VOUS VOULEZ !

C'est vrai, vous pouvez manger des cupcakes, de la crème glacée et de la pizza et TOUJOURS perdre du poids.

Le seul inconvénient est que vous ne pourrez probablement pas en manger autant que vous le souhaiteriez.

Vous voyez, pour perdre du poids, vous devez manger en dessous de vos calories d'entretien.

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour maintenir son
poids actuel (poids corporel en livres x 15)... donc si vous
pesiez 150 livres, cela ferait 150 x 15 = 2 250 calories/jour.

Pour perdre 1 livre, vous devez être en déficit de 3 500 calories. Donc, si
vous mangiez 500 calories de moins que ces 2 250 calories par jour (1 750 calories/jour), vous
perdriez 1 livre chaque semaine.

Donc, vous voyez, vous pourriez manger 1 750 calories par jour de pizza et perdre du poids… le seul problème avec cela serait que 1 750 calories de pizza, ce n'est pas tant de nourriture !

La malbouffe est VRAIMENT DENSE calorique... c'est pourquoi il vaut mieux la limiter.

Ainsi, au lieu de manger 1 livre de pizza et d'utiliser jusqu'à 1 200 calories, mangez 1 livre de brocoli et consommez 154 calories.

Au fait, buvez beaucoup d'eau, 8 verres ou plus par jour, cela vous aidera à rester rassasié lorsque vous en buvez tout au long de la journée.

Tout cela devrait vous aider à démarrer .

Évitez les gâteaux, les biscuits, les chips, etc. Mangez trois repas par jour et ne grignotez pas. Si comme moi vous avez envie de chocolat, passez une journée chocolat, la mienne est samedi. Si j'ai envie dans la semaine, j'ai un cadburys Highlights en buvant du chocolat à 40 calories, il est magnifique et fait l'affaire, un seul esprit car c'est tellement morose. De plus, il est facile de découper les calories dans les recettes en les faisant bouillir au lieu de les faire frire, par exemple le spag bol, le poulet aigre-doux. J'espère que cela aide x et si vous trichez, ne trichez qu'un peu, et recommencez demain.