Dans mon esprit, les meilleurs exercices sont ceux que vous ferez. Je veux dire, par exemple, courir était le meilleur exercice pour une personne, mais cette personne trouvera toutes sortes de raisons de ne pas le faire, alors ce n'est tout simplement pas un si bon exercice. Personnellement, j'ai trouvé cela d'avoir un vélo d'appartement dans ma maison. Je fais mes exercices 9 fois par semaine. Il y a peut-être d'autres exercices qui seraient bons (ou même meilleurs) pour moi, mais c'est quelque chose que je vais faire et que je fais depuis des années.
Cela dépend des objectifs de chacun.
Je cherche à augmenter le métabolisme et à gagner du muscle tout en diminuant la graisse corporelle. . .
Pour moi, il s'agit de 35 à 40 minutes sur l'elliptique, puis de 1 à 1 heure et demie de poids libres ciblant les groupes musculaires. . . Jusqu'à présent, j'ai perdu environ 25 livres de graisse et augmenté le tonus et la masse musculaire, ce qui augmente mon métabolisme.