Quels sont les aliments qui augmentent le taux métabolique de base ou brûlent des calories ?

Les piments forts (jalepeno, habanero, cayenne) augmenteront généralement votre taux métabolique jusqu'à trois heures après les avoir mangés. La caféine augmentera votre fréquence cardiaque et votre taux métabolique (et il est bon de la prendre avant l'exercice - vous ne semblerez pas travailler aussi dur et vous avez de bonnes chances de brûler plus de calories avec ce que vous faites). Le thé vert augmentera également le métabolisme.
 
Consultez également ce site pour savoir comment augmenter votre métabolisme (les choses ici ne sont pas des solutions miracles) :
www.howtobefit.com

Il n'y a pas d'aliments qui augmentent le taux métabolique de base. Certaines maladies comme l'hyperthyroïdie augmenteront le taux métabolique de base, tout comme le tabagisme (mauvais choix). Certains médicaments peuvent également augmenter votre taux métabolique. Si vous cherchez un moyen facile de perdre du poids, il n'y en a pas. L'exercice régulier est probablement le seul moyen sûr d'augmenter votre taux métabolique de base. Ne croyez pas ceux qui vous disent le contraire, ils essaient probablement de vendre quelque chose.

De nombreuses personnes sont déficientes en iode et ont un BMR inférieur à la normale. Les aliments riches en iode [algues, algues, certains crustacés] peuvent dans certains cas augmenter le métabolisme. Attention, l'iode peut causer des problèmes à certaines personnes [notamment en cas d'hypothyroïdie auto-immune] ou à trop forte dose.

La meilleure façon d'augmenter votre taux métabolique est de diminuer la quantité de graisse que vous transportez et de la remplacer par du muscle, ce qui signifie une combinaison d'activité aérobique stimulante et d'exercices de musculation.
Toutes les informations sont sur ce site : www.heartmonitors.com
tout le meilleur..