Quels aliments sont bons à manger avant de se coucher pour brûler les graisses pendant que vous dormez ?

Si mal si mal !
Manger riche en protéines comme de la viande (avec modération) une heure avant le coucher est le mieux que vous puissiez faire !
Cela stimule votre métabolisme, donc c'est bon pour vous. C'est prouvé par un médecin ou un bodybuilder, je ne m'en souviens pas, mais c'est vrai. Google, peut-être que tu trouveras le papier quelque part !

Les bons aliments à manger avant de se coucher sont faibles en sucre et riches en fibres (car les fibres ralentissent la digestion) ou en produits laitiers, ils contiennent de la caséine, une protéine à digestion très lente. Il devrait être petit et faible en calories également - Nick L.

Le meilleur aliment à manger avant de se coucher est le fromage cottage (1 ou 1 1/2 portions). Il est très riche en caséine, un protien à digestion lente qui maintiendra votre métabolisme pendant que vous dormez. Le beurre de cacahuète est également un bon choix.

Amandes, noix et un petit verre de lait écrémé ou écrémé. Parfois, les blancs d'œufs sont bons, mais pas très copieux, la dinde n'est pas un mauvais choix non plus c'est une bonne source de protéines et elle contient du tryptophane pour vous aider à dormir ;) Les bons

plans du Dr Jekel ;)

En fait, manger juste avant d'aller au lit, peu importe ce que vous mangez, vous empêchera de brûler des graisses pendant votre sommeil. Au lieu d'utiliser l'énergie stockée dans votre graisse, votre corps utilise les aliments que vous venez de consommer.

Vous n'avez pas besoin de manger quoi que ce soit pour brûler les graisses pendant que vous dormez... N'oubliez pas que vous êtes dans un jeûne de 8 heures chaque nuit pendant que vous dormez... Si vous voulez brûler plus de graisse, un La façon de le faire est de PROLONGER ce jeûne à 14-16 heures en ne prenant pas de petit-déjeuner tout de suite.

C'est ce qu'on appelle le jeûne intermittent.

Je vous suggère d'essayer ceci si vous voulez brûler les graisses pendant la nuit... Vous pouvez soit manger votre dernier repas 6 à 8 heures avant le coucher, soit après le réveil, ne rien manger pendant 6 à 8 heures.

Vous POURRIEZ prendre un café avec moins de 50 calories de lait/sucre, cela ne rompra pas le jeûne.

Mais rien de tout cela ne vous sera bénéfique si vous ne maintenez pas un déficit calorique. Vous devez consommer moins de calories que votre corps a besoin de maintenir son poids actuel ou tout cela ne servira à rien.

Vous le découvrez avec cette formule : (poids corporel en livres x 15)

Donc, si vous pesiez 150 livres, cela ferait 150 x 15 = 2 250
calories/jour... ce montant pour maximiser les avantages de la combustion des graisses du jeûne.

Une fois que vous obtenez un bon régime alimentaire/plan d'exercice qui donne des résultats rapides, vous ne transpirerez plus de trucs gadgets comme la quantité de graisse que vous brûlez pendant la nuit.

En voici un bon pour commencer.

Vous êtes censé manger des aliments légers 2 heures avant d'aller au lit le soir car pendant le sommeil, la nourriture dans notre estomac est difficile à digérer pour l'estomac.