Quelqu'un s'entraîne à marcher, à faire du jogging ou à courir? Je m'entraîne et je marche. Je dois juste dire à la communauté Blurtit, j'ai finalement marché 2 miles sans escale. Je suis tellement heureux. Je vais parcourir 3 miles et faire du développé couché 50 livres d'ici le 31 décembre 2016. Je sais que ce n'est pas grand-chose non plus, mais l'arthrite n'est pas amicale pour mes pieds et mes genoux.

Bravo Jan ! Je suis sûr que vous atteindrez votre objectif. Je n'ai pas travaillé depuis un moment. J'ai toujours mon abonnement au gym, mais je n'y suis pas encore arrivé. Comme vous le savez, j'ai quelques choses en cours et je n'ai pas eu beaucoup de "temps pour moi" ces derniers temps. J'espère que je pourrai bientôt reprendre le dessus. J'ai tracé un parcours de marche de 1,6 mile et j'espère commencer à le parcourir deux fois par jour.

Yay!! Allez Jan ! Je crois en toi! J'ai toujours été actif. Saber m'emmène courir tous les matins et je peux généralement parcourir environ deux ou trois milles. Cela a été difficile parce qu'il faisait tellement froid le matin ces derniers temps. Il fera environ 14-18 degrés cette semaine le matin ! Brr!

Wow Jan, c'est super ! Non, je n'ai pas fait d'exercice ces derniers temps. Je dois y aller pour me débarrasser de ce poids supplémentaire que j'ai sur moi.

C'est fabuleux, Jan. C'est formidable d'atteindre un objectif que l'on pensait presque impossible à la fois. Oui, je marche souvent. Je dois le faire plus, parce que je sais que je ne pourrai pas le faire pendant un certain temps. Vas-y meuf!!

Ma femme et moi avons commencé à marcher cinq kilomètres chaque jour pendant la semaine il y a environ un mois. Je ne peux pas vous dire à quel point je me sens mieux en général et je perds plusieurs kilos.

Je marche presque tous les jours. Je promène le chien sur environ 400 mètres, je le dépose à la maison et pars moi-même un ou deux kilomètres.

Je vais à la gym 2 à 3 fois par semaine. Pour aider à développer la force et les muscles autour de mes hanches et de mes genoux pour m'aider à me soutenir. J'ai une arthrite sévère causée par des problèmes auto-immuns (et ma colonne vertébrale est à peu près en bambou maintenant). C'était si grave à un moment donné que cela m'a laissé en fauteuil roulant pendant un an. J'ai passé plusieurs mois en physiothérapie pour marcher à nouveau.. (la condition dans laquelle j'ai également enflammé mes tendons et mes ligaments, pas seulement mes articulations, et m'a également causé des problèmes intestinaux inflammatoires). tout cela est contrôlé (assoupli) par une prise de vue mensuelle que je prends. 

Je fais du jogging pendant 1 heure + tous les matins avant le travail à un rythme de 7'40-8 minutes. Puis encore une heure ou deux à la salle de gym. Parfois avec toute la famille.

Je n'ai pas beaucoup marché cette semaine car il va falloir que je m'habitue à être seul mais je trouve ça super Jan ! Je suis très fier de toi et c'est bien de se fixer des objectifs comme ça.

BON TRAVAIL !

Tant mieux pour toi, Jan ! :) Moi aussi, je souffre d'arthrite au genou gauche, très douloureuse parfois. Votre détermination m'aide à voir la nécessité de sortir et de marcher les jours où je suis capable de le faire. Continuez votre bon travail! 

C'est tout à fait FANTASTIQUE !!

Excellent travail Jan, et je ressens ta douleur. . . Littéralement. J'ai eu une déchirure du ménisque réparée à Thanksgiving dernière et mon genou me fait toujours mal maintenant. Je pense que cela pourrait être de l'arthrite, alors j'utilise l'elliptique (à faible impact sur mes genoux) pour mon entraînement cardiovasculaire et j'utilise des poids libres quatre jours par semaine. C'est dur mais ça vaut le coup au final. L'huile de lin et de bourrache aident un peu les articulations. Wal-Mart vend ce supplément triple capsule.