Quelles sont les activités à faire dans Pfstt?

Il s'agit du test de condition physique et de talent sportif. Il est décomposé en mesure anthropométrique et fitness. La catégorie fitness est ensuite divisée en deux rubriques distinctes, fitness musculaire et de flexibilité. 

• Définition de la forme physique au sein de la PFSTT La forme
cardio-vasculaire est définie comme la capacité d'effectuer et de poursuivre des activités physiques impliquant tout le corps avec endurance pendant de longues périodes. La force physique est la quantité de force sur le corps en exerçant une force maximale. La puissance est définie par la capacité à libérer une force maximale rapidement et elle combine vitesse et force. La vitesse découle de la rapidité avec laquelle une distance est parcourue ou un mouvement est terminé.

• Aptitude à la flexibilité définie dans PFSTT
Cela revient à des articulations se déplaçant facilement à travers les exercices. Il comprend également la coordination œil-main, l'équilibre et les temps de réaction.

• Boucles
partielles Les boucles partielles sont considérées comme un bon test pour une bonne posture et des muscles abdominaux. Ils alignent correctement les hanches et préviennent les problèmes musculaires graves dans la région du bas du dos. Cela fait partie de la catégorie fitness musculaire.

• Lifting du tronc
La souplesse et la force des muscles extenseurs du dos sont testées à l'aide de cette méthode, et encore une fois, elle fait partie de la catégorie de la forme musculaire.

• Pompes à angle droit
C'est le test pour les muscles du haut du corps et des bras et il est également utilisé pour évaluer l'endurance. 

• Asseyez-vous et atteignez-vous
Ceci est utile pour tester la flexibilité musculaire des ischio-jambiers. Il favorise un dos sain et prévient toute hyperextension aux genoux. Cela fait partie de la catégorie fitness de flexibilité.

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