Quelle serait la dose quotidienne pour la prise de vitamine B12 à des fins de perte de poids ?

Pour des raisons de perte de poids, il est recommandé de prendre une dose de 2,4 microgrammes de vitamine B12 chaque jour. Cependant, il est important que vous sachiez que ces injections de vitamines ne doivent pas être utilisées en remplacement d'une alimentation saine et de l'exercice. Prendre ces injections seules ne vous fera pas perdre du poids ; vous devez les accompagner d'exercices réguliers et d'habitudes alimentaires raisonnables. Il est important que vous consultiez votre médecin avant de prendre ces injections, car vous pouvez ressentir certains effets secondaires, notamment des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées et des problèmes intestinaux tels que la diarrhée. Abstenez-vous de prendre ces injections si elles ne vous ont pas été prescrites.

La vitamine B12 est généralement liée à l'aide à la perte de poids et un certain nombre de cliniques de perte de poids conseillent de prendre ce supplément, mais elles n'expliquent pas toujours les effets secondaires de la prise de tels suppléments. Il n'y a pas une grande quantité d'effets secondaires ; Cependant, les cliniques de perte de poids peuvent ne pas fournir toutes les informations relatives, alors assurez-vous de consulter un médecin.

En plus de parler à un professionnel de la santé, vous devriez consulter des études qui se sont concentrées sur les effets de la vitamine B12 et son lien avec la perte de poids. Cependant, de nombreuses études ont été menées au cours des 10 dernières années ; l'étude la plus récente en 2008 a été publiée dans le Journal of Applied Sciences. Les résultats ont indiqué que les faibles niveaux de vitamine B chez les hommes étaient en corrélation avec des niveaux élevés de gain de poids ; Cependant, aucune étude n'a prouvé que les suppléments de B12 aident à perdre du poids.

L'utilisation de la vitamine B12 pour perdre du poids est controversée. Il n'y a aucune preuve scientifique qui suggère son utilisation pour la perte de poids. C'est pourquoi les fabricants des shots de vitamine B12 n'ont pas mentionné son dosage pour la perte de poids. Il s'agit d'une indication hors étiquette. La dose quotidienne recommandée de doses de vitamine B12 est de 1 000 mcg pour commencer pendant quelques jours, puis de 10 000 à 25 000 mcg par jour.  

Aucune forme de vitamine B12 n'a été testée de manière crédible pour aider à la perte de poids.

Cela dit, la posologie recommandée est de 2,4 mcg/jour.

Il n'y a pas de limite supérieure à la posologie, car il a un faible potentiel de toxicité. Cependant, il est préférable de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.

Je suggérerais si vous êtes intéressé par la perte de poids de vous concentrer principalement sur l'alimentation car c'est vraiment 95% de l'équation... vous ne pouvez pas perdre du poids avec une mauvaise alimentation.

Votre meilleur pari pour réussir dans ce domaine est de vous renseigner sur la façon de perdre du poids par le biais d'un régime / d'un exercice .