Quelle est la meilleure routine d'entraînement pour obtenir un ventre plat ?

Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous pouvez essayer de rechercher sur You Tube de superbes vidéos d'exercices du ventre ( :

Obtenir un ventre plat nécessite vraiment deux types d'entraînement différents :

1. Exercice qui renforce les muscles de l'estomac. Cela peut impliquer n'importe quoi, des crunchs aux tractions à la barre.
2. Entraînements qui stimulent l'activité cardiovasculaire. Tout ce qui fait battre votre pouls et votre corps fait des heures supplémentaires pour suivre le rythme peut être considéré comme du « cardio ».

Bien que le cardio ne semble pas être lié à votre estomac et à la création de cet effet abs de planche à laver, la vérité est que sans brûler l'excès de graisse de votre ventre, vos abdominaux ne seront pas aussi proéminents.

Malheureusement, il n'y a pas vraiment de moyen efficace de réduire la graisse corporelle d'une partie spécifique du corps - le cardio est donc une routine d'exercice importante pour réduire le % de graisse corporelle, ce qui à son tour rendra votre riff moyen plus musclé et plus musclé. tonique.