Si vous voulez perdre de la graisse abdominale en 2 semaines, la meilleure formule est régime + exercice. Les régimes amaigrissants et l'exercice ont été testés et prouvés par des experts comme les moyens les plus efficaces, les plus fiables, les plus sûrs et les plus naturels de perdre la graisse du ventre et même les kilos en trop.
- Voici quelques conseils diététiques que vous pouvez utiliser :
Mangez plus de légumes à feuilles vertes. Les salades vertes ainsi que les légumes crus fonctionnent mieux si vous voulez tailler ce ventre.
Faites le plein d'aliments riches en protéines comme le poisson et la viande maigre. Mangez beaucoup d'aliments à grains entiers. Cela comprend le pain de blé entier et les céréales comme l'avoine.
Boire beaucoup d'eau. Si vous aimez boire des boissons gazeuses et alcoolisées, il est temps de leur dire au revoir car elles sont chargées de glucides et de sucre. Buvez de l'eau à la place car elle peut vous rassasier sans les graisses.
Optez pour les fruits, en particulier ceux riches en fibres. Les pommes, les oranges, les bananes, les ananas, les papayes et bien d'autres peuvent satisfaire votre faim et fournir à votre corps les nutriments dont vous avez besoin.
Les régimes amaigrissants ne fonctionneront pas seuls pour rendre votre ventre plat, surtout sur une courte période de temps. Vous avez également besoin d'exercices appropriés.
- Voici quelques exercices très simples que vous pouvez faire :
Faire une promenade. Que ce soit tôt le matin ou le soir, la marche garantit de vous aider à perdre quelques kilos de votre poids. Marchez d'un bon pas pendant au moins trente minutes par jour et vous serez surpris des résultats.
Aller au salle de gym. Si vous n'avez pas le temps de sortir marcher ou courir, vous pouvez toujours aller à la salle de sport, surtout après le travail. Il existe de nombreux équipements de gym que vous pouvez utiliser et qui peuvent certainement vous aider à aplatir vos abdominaux.
Explorer la nature. Vous pouvez également profiter de la beauté de la nature et faire de l'exercice en même temps. Un bon exemple est la randonnée ou le vélo de montagne.