Chaque fois que j'ai du mal à m'endormir, j'écoute du "bruit blanc". Pour moi, c'est mon ventilateur sans lame Dyson qui se trouve sur ma table de nuit ou j'utilise parfois mon purificateur d'air. Cela m'aide à me vider l'esprit pour que je puisse m'endormir..... (:
Écouter de la musique relaxante, lire un livre, prendre un bain chaud etc..., il y en a beaucoup de sortes, vous pouvez avoir le choix, mais l'essentiel est de vous endormir rapidement.
Lisez un bon livre pendant environ une heure pendant que vous êtes allongé dans votre lit. Détend l'esprit et le corps. Ensuite, éteignez la lumière et roulez sur le côté et endormez-vous !
Si vous êtes un amoureux des livres, un livre peut parfois aggraver la situation et vous enfoncer dedans. De la musique relaxante, une émission de télévision ennuyeuse sont également des options.
Bonjour gars. Mon expérience montre que la chose la plus importante lorsque vous allez dormir est l'air frais et propre. Pour y parvenir, les gens achètent généralement des purificateurs d'air. Si vous souhaitez également l'acheter, vous devriez lire cette critique de winix 5500-2. Il vous dira quelques particularités.
Les appareils pour purificateurs d'air sont de plus en plus achetés pour les locaux d'habitation et de bureau. L'atmosphère moderne contient de la suie, des gaz d'échappement, de la poussière, des bactéries et de nombreux autres ingrédients peu utiles et même de la fumée de feu de forêt. Il est important de choisir le bon appareil, en savoir plus dans cette revue du meilleur purificateur d'air pour la fumée des incendies de forêt, j'espère qu'il vous sera utile.