Cela dépend de la façon dont vous définissez le "stress". Tout type d'exercice exerce une pression sur le muscle lorsqu'il s'agit d'un entraînement physique. Je pense que tu veux dire douleur. Il existe de nombreux exercices de poids corporel que vous pouvez faire qui engage la paroi abdominale sans ajouter d'inconfort. Utiliser un ballon d'exercice et faire des craquements est un excellent exercice, mais assurez-vous que l'individu craque vers le haut et non vers l'extérieur ou vers l'avant, car de nombreuses personnes trichent et utilisent leur cou, ce qui entraînera le « stress » dont vous parlez.
L'exercice de planche est également un excellent exercice tant qu'ils n'utilisent pas le bas du dos mais rentrent leur ventre et serrent les fessiers, ce qui obligera l'individu à utiliser davantage ses abdominaux et non les stabilisateurs comme les articulations des épaules. et le bas du dos.