Quel est votre entraînement préféré pour tonifier les cuisses et les abdominaux ?

3 Réponses

  • Le Pilates est un excellent exercice pour les abdominaux. Courir sera mieux pour vos jambes. Les squats ainsi que les fentes façonneront l'extérieur de la cuisse. Je l'ai fait en particulier et avec une combinaison d'un plan de perte de poids, j'ai perdu 30 livres et j'ai commencé à me tonifier rapidement !

  • Personnellement, je ne suis pas un grand fan de gym, ou de faire des exercices structurés comme des squats et des redressements assis, alors j'aime essayer de trouver des sports et des activités dans ma vie de tous les jours qui m'aideront à tonifier mes abdominaux et mes cuisses.

    santé

    Les cuisses sont assez faciles, il y a beaucoup d'activités qui font travailler les muscles quadriceps de vos cuisses. Le vélo est excellent, surtout si vous faites du VTT dans les collines. 
    La marche est également excellente pour les cuisses, et il y a toujours de nombreuses occasions de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.

    Les abdos sont un peu plus délicats. Vous les utilisez dans presque tout ce que vous faites, mais il n'y a pas autant d'activités quotidiennes qui les fonctionnent de manière isolée. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre force de base est probablement le Pilates. Cela gagne en popularité ces jours-ci, donc les cours sont beaucoup plus faciles à trouver et ne sont pas trop chers.

    Vous pouvez également en essayer quelques-uns gratuitement sur YouTube en suivant chez vous :

  • https://m.youtube.com/watch?list=PLF3YzdjMbVh2JgSFqdRF92S9mqrgzcmIP&v=i4IqDQcCkq0¶ms=OAFIAVgG&mode=NORMAL

    Une série que j'utilise à la maison car elle est gratuite et assez motivante et parfois humoristique. Jusqu'à présent, j'ai eu des abdominaux plus visibles. J'espère que si je continue, j'obtiendrai un pack de six complet. Ce gars a quelques vidéos sur les séances d'entraînement, donc je suggère de mélanger celle que vous faites par jour

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