20 livres en 1 semaine n'est pas un montant réaliste à perdre... Même dans l'émission télévisée The Biggest Loser, où il y a 2 entraîneurs professionnels forant les candidats dans une flaque de leur propre sueur, ils dépassent rarement 15 livres perdus pour le la semaine.
Tout ce que je peux vous dire, c'est d'adopter un régime de pas moins de 1200 calories/jour et de faire 1h de cardio/jour pour brûler 500 calories supplémentaires chaque jour.
Il existe d'autres régimes qui vous feraient suivre 500/jour, comme le HDI, mais ce régime nécessitera que vous obteniez des clichés de votre médecin...
Personnellement, je pense que des objectifs plus réalistes sont la meilleure solution...1-2 livres/semaine est un bon chiffre à viser...si vous avez plus de poids à perdre, il sera possible de perdre plus que cela... l'essentiel est de commencer avec un programme de régime/d'exercice approprié et de réaliser qu'il n'y a pas de solution miracle.