Pour brûler des calories importantes, le Tae Kwon Do et le Mui Tai Kick boxing, le Ju Jitsu brésilien (le travail au sol est un tueur de calories).
Pour étirer et détendre le Tai Chi
Les entraînements MMA comprennent le Jiu Jitsu brésilien, le combat No Holds Barred (NHB), la boxe, le kickboxing, la boxe thaï, la lutte, la musculation, etc.
Pour améliorer votre entraînement aux arts martiaux, je vous suggère fortement d'utiliser la gymnastique suédoise et des routines générales de poids corporel. Il y a beaucoup de choix mais cela ne doit pas être compliqué : Chins, Dips, Pushups, Squats. Deux ou trois fois par semaine pendant 20 minutes au total. Faites simplement une série de chaque repos une minute et répétez pour un total de 20 minutes. À chaque fois, essayez d'augmenter le nombre total de répétitions ou de séries que vous avez pu faire.
John www.dailykungfuworkout.com