Il est difficile de dire exactement ce qui est mieux. Parce que chacun sert à des fins différentes pour différents groupes de personnes. Comme je peux le voir, l'exercice est souvent destiné à ceux qui veulent prendre ou perdre du poids, ou en d'autres termes, atteindre un objectif physique, tandis que la médiation est une façon de rechercher la paix et la tranquillité pour l'âme ou la santé mentale. Bien sûr, un corps et un esprit sains ont une relation fermée. Cela dépend de vous si vous aimez suivre l'exercice ou la méditation, je ne peux tout simplement pas vous donner de réponse claire :)
Je pense que la méditation fonctionne mieux que l'exercice car elle ne nécessite aucun équipement spécial ni lieu spécifique, même donner 5 minutes de temps pour la méditation peut vous conduire à un état de calme.
La méditation est pour l'esprit et l'exercice est une sorte de sport, donc ils sont différents, nous devons faire les deux, si nous le pouvons, sinon vous avez le choix.