Que sont les 10 aliments Go Grow Glow ?

Les céréales du petit-déjeuner, le pain, les pommes de terre, les pâtes et le riz nous donnent de l'énergie pour nous lever et partir –
aliments GO
Tous ces aliments contiennent des glucides nutritifs qui fournissent à notre corps l'
énergie nécessaire pour courir, nager, sauter et faire du vélo, ainsi que des vitamines B , qui aident à convertir les
aliments en énergie nécessaire à nos muscles. Le

lait, le fromage, le yogourt, le poulet, le poisson, les œufs et les fèves au lard nous aident à grandir forts
os et les muscles - « grandir » aliments
Tous ces aliments GROW contiennent des protéines, un nutriment qui est important lorsque vous
grandissez ou lorsque vous devez réparer une blessure ou blessure. Les aliments qui aident à construire des
os solides contiennent également du calcium, tandis que d'autres aliments « Grow » nous fournissent du fer qui est
important pour garder notre sang en bonne santé.

Les pommes, les bananes, les raisins, les jus de fruits purs, les raisins secs, le brocoli, les carottes, les pois, le maïs doux
et les tomates nous aident à nous sentir bien et à combattre les maladies – les aliments « Glow » Les
fruits et les légumes sont importants pour tout le monde. Frais, séchés, en conserve ou cuits
surgelés – ce sont tous d'excellents choix ! Ce groupe contient des nutriments tels que la vitamine C, la
vitamine E et des minéraux comme le potassium, importants pour lutter contre la toux et le rhume
, ainsi que pour protéger votre cœur des dommages et des maladies.

Ahhmmmmm ,,,,
go grow
pain lumineux yogourt courge
crackers viande aubergine
riz poisson betterave
grains poulet champignon

Les protéines alimentent le corps en énergie. Les aliments riches en protéines sont la volaille, la viande et les produits carnés, les œufs, le lait et les produits laitiers, les poissons, les crevettes, les crabes, le mongo, les haricots, la gélatine, le soja et les arachides.

Allez cultiver
pain lumineux lait

céréales
pommes de terre
pa sta
riz
tortilla

Les fruits, les légumes et les céréales sont des aliments qui sont cultivés naturellement et récoltés. Les sodas et les barres chocolatées sont des exemples d'aliments fabriqués et transformés.